United States Coast Guard fysieke vereisten voor Vrouwen

Lichamelijke conditie is een vereiste voor vrouwen toetreden tot de United States Coast Guard . Vrouwen moeten in staat zijn om de fysieke vereisten in verband met de functie-eisen te voldoen , en ze moeten fit kijken in uniform naar hun land het beste vertegenwoordigen . Fitness Plan

Mannen en vrouwen zijn verplicht om jaarlijks een fitness plan te maken ; elke week is om ten minste drie dagen van 30 minuten cardiotraining en 1-3 dagen van krachttraining omvatten .
Fitness Assessment

De US Coast Guard Physical Fitness assessment ( PFA ) wordt gebruikt voor operationele training , als een vereiste voor banen en als correctief instrument voor leden die niet om gewicht te voldoen . Volgens Stew Smith , een militaire fitness trainer , "de drie belangrijkste factoren in fitness zijn aërobe capaciteit , spierkracht en spieruithoudingsvermogen . "
PFA Normen voor vrouwen onder de 30
<

Vrouwen br > in deze leeftijdsgroep zijn verplicht om 23 push - ups en 32 sit- ups te voltooien binnen een minuut . Zij zijn verplicht om 19,25 centimeter in de categorie sit-and - bereik te bereiken, lopen 1,5 mijl in minder dan 15 minuten en 26 seconden , en zwemmen 400 meter in 12 minuten .
PFA Normen voor Vrouwen 30 tot 39

Vrouwen in deze leeftijdsgroep moet 19 push - ups en 25 sit - ups in minder dan een minuut te voltooien . In de sit-and - bereik , moeten ze 18,25 centimeter bereiken ; ze moeten de 1,5 mijl lopen in minder dan 15 minuten en 57 seconden te voltooien , en zwemmen 350 meter in 12 minuten .
PFA Normen voor Vrouwen 40-49

Vrouwen in deze leeftijdsgroep moet 13 push - ups en 20 sit- ups te voltooien binnen een minuut . Zij zijn verplicht om 17.25 centimeter in de sit-and - bereik te bereiken , vul het 1,5 mijl lopen in minder dan 16 minuten en 58 seconden , en zwemmen 300 meter in 12 minuten .
Gewicht Eisen

elk lid Kustwacht onderwerpt aan een halfjaarlijkse weging ieder jaar in oktober en april . Gewicht normen van de leden wordt op basis van lengte en framemaat . Indien een lid niet aan de vereiste gewicht , zal haar lichaam vetpercentage worden gemeten. Vrouwen onder de 30 moet een vetpercentage dat onder 33 procent hebben ; vrouwen 31 tot 39 onder 35 procent ; en vrouwen van 40 en ouder onder de 37 procent .