Hoe Control Gewichtstoename in de menopauze met Supplementen

Veel vrouwen in gewicht als ze gaan door de menopauze. Je lichaam niet langer nodig heeft om uw reproductieve systeem te ondersteunen , en je metabolisme vertraagt ​​. Veel vrouwen verliezen spieren op dit punt , die ook vertraagt ​​metabolisme. Sommige supplementen kunnen helpen de controle van uw gewichtstoename en kan zelfs helpen je verliest een paar kilo . Wat je
Magnesium
B -vitaminen
Omega 3
Vitamine D
nodig
Toon meer instructies
Supplementen die Controle Gewicht
1

Neem magnesium . Magnesium wordt uitgeput door mensen die diabetes hebben . Het is de sleutel tot het reguleren van insuline. Het zal helpen met die hunkeren naar suikerhoudende voedingsmiddelen . Kopen van 2

Neem een ​​vitamine B-complex . Acht van onze essentiële vitamines van de B -complex . Ze zijn essentieel om eiwitten en vetten metaboliseren . B-vitamines zetten ook koolhydraten tot energie . Ze werken samen en zijn cruciaal voor het houden van het gewicht op een gezond niveau . Vitamine B2 helpt de schildklier werk, dat de stofwisseling reguleert .
3

Neem Omega 3 vetzuren. Ze werken aan onze vetverbranding mechanismen verhogen . Het nemen van hen kan leiden tot verlies van vet . Omega-3 vetzuren ook helpen verlichten ontsteking .
4

Haal uw vitamine D-spiegel gecontroleerd. Een vitamine D-deficiëntie leidt tot insulineresistentie , die gewichtstoename veroorzaakt. Veel vrouwen in de menopauze vinden ze hunkeren naar voor snoepjes . Zonder vitamine D , zal de snoepjes worden opgeslagen als vet . Nieuw onderzoek toont aan veel mensen zijn vitamine D-tekort voor de jaren voordat zij zien geen tekenen . Uw lichaam maakt vitamine D uit blootstelling aan de zon . Maar veel mensen zijn het beperken van hun tijd in de zon om het risico van huidkanker te voorkomen . U kunt ook vitamine D uit de voeding. Wat eten en drinken ( zoals melk ) zijn verrijkt met vitamine D. Vitamine D is ook goed voor vrouwen in de menopauze , omdat het helpt osteoporose te voorkomen en houdt onze botten hard.