Hoe je BMI te berekenen en Calorieën

Body mass index , BMI , is een berekening gebruikt om de hoeveelheid vet in het lichaam van een persoon te geven. Het is echter niet een directe maat van lichaamsvet . BMI wordt vaak gebruikt om aan te geven of een persoon een verhoogd risico op het gewicht gerelateerde problemen, zoals die kan worden veroorzaakt door overgewicht of obesitas . Een BMI onder 18,5 is ondergewicht beschouwd ; tussen 18,5 en 24,9 is normaal ; 25-29,9 is te zwaar ; en meer dan 30 is zwaarlijvig . Dagelijkse calorie-inname is gebaseerd op leeftijd, geslacht en fysieke activiteit . Matig actieve mannen 26-45 jaar vereisen 2600 calorieën per dag , en vrouwen van dezelfde leeftijd en niveau van activiteit vereisen 2000 calorieën per dag om hun huidige gewicht te behouden . Instructies
hoe te berekenen BMI
1

Weeg jezelf in ponden . Kopen van 2

Meet uw lengte in centimeters .
3 < p> Verdeel je gewicht door je lengte in het kwadraat.
4

Vermenigvuldig het aantal met 703 . Het resulterende getal is uw BMI .
Hoe om calorieën
5

Ga naar de website van American Cancer Society, cancer.org berekenen . Klik op " Blijf gezond , " en daarna op " Gereedschap en rekenmachines . " Klik op " Lees meer " onder " rekenmachines " en vervolgens op " Lees meer " onder " dagelijkse calorie behoeften Calculator . "
6

Voer je gewicht in kilo's in de juiste omgeving. Selecteer ook het juiste geslacht.
7

Kies uw huidige activiteitenniveau van de genoemde specificaties . Je krijgt de geschatte dagelijkse calorie- eis voor het behoud van uw huidige gewicht .