Ontbijt op een 1000 calorieën dieet moet vullen en voedzaam . Als je begint de dag goed , heb je minder kans om later op de dag over te geven aan verlangens . Een keuze voor het ontbijt , dat blijft binnen de calorie- richtlijnen , is havermout gemaakt met melk , water , appel en kaneel . Kook de havermout met behulp van de instructies op de verpakking . Gebruik een derde van een kopje havermout , een half kopje water , drie - kwart kopje magere melk en breng aan de kook . Zodra het klaar is koken , voeg de helft van de blokjes appel en strooi kaneel op de top .
Lunch
Verwerk volle granen , eiwitten , groenten en fruit in uw lunch . Het eten van weinig calorieën , het vullen van voedingsmiddelen zal u helpen zich minder achterstandswijk . Begin met volkoren caloriearm brood . Doel voor brood, dat ongeveer 70 calorieën per slice bevat . Gebruik twee sneetjes brood , drie gram magere kalkoen in de sandwich . Smear mosterd op het brood om smaak toe te voegen . Voeg een bos van fruit op de boterham , zoals sla , tomaat , komkommer , augurken en spruiten . Voeg zoveel als u wilt. Voeg een pruim aan de zijkant voor een goed afgeronde en caloriearme maaltijd .
Snacks
Snacks zal uw bloedsuikerspiegel te houden terwijl hij op een 1000 calorieën dieet . Een kopje verse aardbeien bevat slechts ongeveer 50 calorieën . Een klein handje pinda's of noten zijn een andere optie .
Dinner
eiwitten en groenten bij het diner zijn een ideale manier om te eindigen de dag . Maak een kleine salade met romaine sla en komkommers . Voeg twee eetlepels . van verminderde calorie slasaus. Combineer hem met een kopje groene bonen en zes oz . van gegrilde kippenborst . Als je merkt dat je nog steeds honger , snack op caloriearme groenten , zoals sla en komkommers .
Heeft Lemon Water helpen afvallen
? Lemon is een populaire citrus fruit dat vitamine C , vitamine B , riboflavine , calcium
Hoe om gewicht te verliezen op het Abs Dieet
Het Abs Dieet is een populair dieet wint koppen voor zijn beweringen dat je meer dan 10 po
Hoe maak je een rotator cuff met elastische band oefeningen versterken
Een van de gevaren van krachttraining , zwemmen, tennis en vele andere populaire fysieke a
Gewichtsverlies is meer dan vergieten een paar kilo . Het is een engagement om een levenss
Hoe gebruik Citroensap voor ontbijt om gewicht te verliezen
How To Lose 10 Pounds for Free
Hoe te stoppen Alli Side Effects
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van Frozen Dinners
Hoe te Shrink Mijn maag met eten
Wat zijn de gevaren van Lipo 6
Wat zijn de gezondheidsrisico's van ondergewicht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win