2 Maand Dieet Plan Tips

Als je eenmaal hebt zet zich in voor een twee maanden dieet plan beginnen , moet je trucs en tips te verwerven om te helpen houden u op de rails. Committeren aan een bepaald aantal calorieën per dag en manieren vinden om dagelijkse beweging en nieuwe voedingsmiddelen te integreren in uw maaltijd plan interessant te houden . Eet vaak u uw bloedsuikerspiegel , die helpen om cravings weg te houden . Introduceer New Foods

Omdat op een dieet betekent niet dat je moet dezelfde saaie eten . Gebruik deze twee maanden dieet periode als een avontuur en een manier om nieuwe gezonde voeding te integreren in uw dieet . Bijvoorbeeld , eet meer rode en groene paprika , samen met tomaten . Het lycopeen in tomaten en de antioxidanten in paprika's hebben - metabolisme stimuleren eigenschappen . Rooster een rode paprika en een tomaat in een ½ theelepel olijfolie , twee teentjes gehakte knoflook en een snufje zeezout voor een onverzadigbare lunch .

Ooit geprobeerd tofu ? Marinade een blok tofu in sojasaus en gember en bak in een koekenpan met ½ theelepel olijfolie en twee teentjes gehakte knoflook .
Eet veel eiwitten

Eiwit is de bouwsteen voor de groei en het onderhoud van spieren . Spiermassa is uw lichaam de natuurlijke vetverbrander . In feite 1 pond spier verbrandt een extra 30 tot 50 calorieën per dag . Gemiddeld zou eiwit vormen 10 tot 15 procent van je dagelijkse voeding . Dit omvat zowel plantaardige en dierlijke bronnen zoals kip , vis, kalkoen , eieren , yoghurt , sojabonen , linzen en zwarte bonen .
Eet Vaak

Vermijd te geven aan verlangens door het eten om de paar uur de hele dag . Het eten van kleine 200-250 calorie maaltijden om 02:58 uur houdt uw maag vol en houdt zelfs de bloedsuikerspiegel . Uw dag moet bestaan ​​uit zes kleine maaltijden die een appel en natuurlijke pindakaas , een handvol amandelen , rauwe groenten en dip, yoghurt of een kleine salade met gegrilde kip kunnen zijn .