Dieet voor Obesitas

Als je zwaarlijvig bent , je gewicht begint te negatieve invloed hebben op uw gezondheid . Ga je op een speciaal dieet voor obesitas kan je helpen om gewicht te verliezen en je gezondheid risico's te verminderen . Het kiezen van de juiste voeding kan belangrijk zijn voor uw succes. Als u niet tevreden bent met de gekozen manier van eten , heb je meer kans om terug te keren naar uw oude manieren . Een zwaarlijvige persoon moet een arts te raadplegen om de beste manier voor hem om gewicht te verliezen te bepalen. Kijk naar de volgende informatie over diëten voor obesitas aan de slag . Bezoek van de arts

Voordat u probeert om te gaan op een dieet of start een trainingsprogramma , in overleg met uw arts. Ze zal willen testen uitvoeren om uw huidige niveau van gezondheid te controleren. Ze kunnen zelfs in staat om u te vertellen uw basis stofwisseling , of het aantal calorieën dat je verbrandt in rust . Weten dit nummer kan u helpen te bepalen hoeveel calorieën je zou moeten eten om gewicht te verliezen . Uw arts zal waarschijnlijk ook wilt uw gezondheid te monitoren gedurende het gehele proces .
Vetarme diëten

Om een vetarm dieet te volgen , je gewoon elimineren voedingsmiddelen die hoog in vet . Dit vermindert automatisch uw totale calorie-inname , waardoor je om gewicht te verliezen . In veel gevallen , de automatische vermindering van de calorieën uit na het vetarm dieet betekent dat je niet hoeft te tijd te besteden aan het tellen van calorieën , iets dat je tijdrovend en vervelend kunnen vinden . Mensen met een laag vetgehalte diëten hebben een bewezen track record van succes op lange termijn .
Verlaagde calorie
diëten

In een calorie-arm dieet , je moet calorieën tellen en blijven binnen een bepaald bereik . Uw arts zal u helpen te bepalen wat uw bereik zou moeten zijn , maar het is meestal ongeveer 500 calorieën onder je basaal metabolisme . Dit stelt u in staat om gewicht te verliezen op een gezonde , stabiele snelheid van ongeveer 1 tot 2 pond per week . Weight Watchers en de DASH-voeding komen vaak calorie-arm dieet .
Zeer caloriearm dieet

Zeer lage calorie diëten zijn degenen die u in staat om te eten tussen de 200 en 800 calorieën per dag . Je moet alleen volgen dit type van dieet op advies van uw arts , die actief zal toezien op uw vooruitgang. Moet uw arts u aanraden dit soort dieet , zal u gevraagd worden om de hoeveelheid voedsel dat je eet drastisch te verminderen , in de meeste gevallen het eten van niets , behalve voor bereidingen shakes of repen dat alle macronutriënten die je nodig hebt . Sommige studies hebben aangetoond dat mensen die gewicht hebben verloren op een zeer caloriearm dieet vaak weer het gewicht , als het dieet leert niet de juiste gezonde eetgewoonten .