5 - hydroxy - tryptofaan , beter bekend als 5 - HTP , een neurotransmitter het lichaam maakt en wordt gebruikt om de niveaus van serotonine in de hersenen en het zenuwstelsel reguleren , hoewel veel mensen laag kan deze belangrijke aminozuur . Studies hebben aangetoond dat het nemen van een 5 - HTP supplement kan helpen bij gewichtsverlies inspanningen , terwijl het afweren van een aantal van de meest voorkomende bijwerkingen van het dieet. Het kan helpen het niveau van serotonine in de hersenen verhogen en verminderen onbedwingbare trek in koolhydraten , eetaanvallen en het bevorderen van geestelijke ontspanning tijdens het volgen van een plan van het gewichtsverlies . Instructies
1

Kies een 5 - HTP supplement dat geen vulstoffen heeft sinds dit biedt de beste eetlust en koolhydraten verlangen onderdrukking . Een paar populaire merken zijn Natrol , Doctor's Best en Now Foods . Kopen van 2

Kies 50 mg capsules in plaats van een hogere dosering sinds het nemen van te veel van het product kan leiden tot hoofdpijn , misselijkheid en spijsverteringsstoornissen . U kunt meer te nemen als u slechts marginale resultaten met de lagere dosering .

Neem 3 50 tot 100 mg 5 - HTP tot drie keer per dag voor elke maaltijd met een vol glas water .