Hoe Belly Pooch verliezen

Het verliezen buik pooch is een strijd voor veel mensen , vooral voor vrouwen die ze krijgen na een bevalling . Dit komt vooral omdat de buikspieren kan rekken en scheuren tijdens een zwangerschap . Een opgeblazen buik of buik pooch kan ook worden veroorzaakt door opgeblazen darmen , vetweefsel en gifstoffen worden opgeslagen als vet . Instructies
1

Als je pas bevallen , geef je lichaam de tijd om af te slanken naar beneden . Het grootste deel van het gewicht en het overtollige vet zal gemakkelijk af zo lang komen als je niet te veel calorieën consumeren .

Eet Pagina 2 een schone, gezonde dieet dat rijk is aan vers fruit, groenten , mager vlees en goede vetten . Voorbeelden zijn bonen , peulvruchten , amandelen , mager kalkoen en kip, sinaasappelen, appelen , wortelen en spinazie . Vermijd suiker zoveel mogelijk , met inbegrip van vruchtensappen en frisdranken die toegevoegde suiker bevatten . Het eten van teveel suiker daadwerkelijk kan helpen krijgen een buik pooch .

Voer
3 schuine oefeningen . Dit is een belangrijke stap . Als u oefeningen die de schuine versterken doen, zal het helpen om de buikspieren weer bij elkaar als ze uit elkaar zijn uitgerekt tijdens de zwangerschap.
4

Voer buikspieroefeningen die de gehele buik sectie inclusief bovenste en onderste werken buikspieren. Als je sit- ups of crunches te voeren, kan het eigenlijk splitsen uitgestrekt spieren nog verder uit elkaar . Om dit te verhelpen , gewoon flex je buikspieren voor het begin van een sit - up .
5

Doe een soort van cardiovasculaire activiteit gedurende 30 tot 45 minuten per dag , minstens drie dagen per week . Cardio-oefeningen zoals joggen , hardlopen, zwemmen of roeien helpen het lichaam vet te verbranden en overtollige calorieën .