Hoe je calorieën verbrand op een stappenteller Bereken

Een stappenteller is een klein elektronisch apparaat dat het aantal stappen tijdens het wandelen meet . Verkrijgbaar in sportartikelen secties van winkels of via internet locaties, kan de prijs van dit instrument variëren van $ 5 - $ 40 afhankelijk van de mogelijkheden en het ontwerp van het model . Tracking dagelijkse stappen kan een waardevol instrument voor het handhaven van een consistente oefening programma. Bij juist gekalibreerd , kan een stappenteller worden gebruikt om het aantal verbrande calorieën door te lopen de hele dag te berekenen. Wat je
stappenteller
One - mijl wandelpad
Toon meer instructies nodig
Hoe om calorieën gebrand op een stappenteller Bereken
1

een Track - mijl lopen natuurlijk : Als er een school atletiekbaan beschikbaar , vier keer rond het circuit is gelijk aan een mijl . Voor het lopen in een veilige omgeving langs een straat , zet de auto kilometerteller op " nul " en rijden een mijl . Dit zal de een-mijl lopen natuurlijk .

Wees Pagina 2 ervoor stappenteller correct is aangesloten op kleding voor een nauwkeurige stap tellen . Het moet op de voorkant tailleband van de broek of rok halverwege tussen de navel en de heup worden geplaatst . Het plaatsen van de stappenteller te dicht bij de navel zal niet toestaan ​​dat het stappen, die worden gedetecteerd door de heup beweging registreren . Zorg ervoor dat de stappenteller zit verticaal om volledig te kunnen registreren . Het dragen van het vastgeklemd aan een zak of een ander deel van de kleding zal een goede stap tellen niet toestaan ​​. Controleer voor een optimale plaatsing door te lopen 25 stappen , dan bekijk de stappenteller voor aantal stappen . Als stap nummer is uitgeschakeld door meer dan twee of drie stappen , blijven de plaatsing aan te passen voor de nauwkeurigheid.

Meet 3 de stappen liep een mijl . Het gemiddelde aantal verwachten ongeveer 2000 . Het aantal zal hoger zijn voor een persoon met kortere pas en lager zijn voor een persoon met een langere stappen .
4

Bereken het aantal verbrande calorieën per een mijl van de stappen . De gemiddelde persoon met een gewicht van 155 £ verbrandt ongeveer 80 calorieën lopen een mijl . Dit berekent tot 80 calorieën per 2000 stappen voor een gemiddelde 2000 - stap mijl . Een zwaardere persoon zal iets meer calorieën per mijl te verbranden.
5

Bereken het aantal verbrande calorieën per stap. Verdeel stappen per mijl met 80 calorieën ( verbrande calorieën per mijl ) om het aantal verbrande calorieën per step.Example krijgen : 2000 stappen gelopen /80 calorieën = 0,04 calorieën per stap
6

Bereken dagelijkse calorieën verbrand lopen: Elke dag nul stappenteller in de ochtend. Elke avond stappen noot liep en vermenigvuldig met het aantal verbrande calorieën per stap (0,04 in het bovenstaande voorbeeld ) . Voorbeeld: 8000 stappen gelopen x 0,04 calorieën per stap = 320 calorieën verbrand