Weight Loss Breeze Oefeningen

The Breeze Weight Loss System is een plan van het gewichtsverlies dat beweert volgelingen van het plan kan ongewenste kilo's te verliezen zonder dieet of zware oefeningen . Aanhangers van het plan beweren dat ze hebben verloren gewicht en verlaagde hun bloeddruk simpelweg door het toevoegen van zuurstof in het lichaam door middel van eenvoudige ademhalingsoefeningen die geen speciale apparatuur nodig en kan overal worden uitgevoerd . Zoals bij elke oefening programma , worden de resultaten niet gegarandeerd en advies moet van een arts worden ingewonnen voordat u begint. Ritmische Walking

De eerste en meest intense van de drie oefeningen die worden voorgesteld als een onderdeel van de Breeze oefening systeem bootst de effecten van stevig wandelen . De oefening kan overal worden gedaan en vereist geen gewichten of speciale apparatuur. Om de oefening uit te voeren . Staan op een plek met je voeten stevig geplant op de grond en je armen licht gebogen aan uw zijde . Begin schommelen van links naar rechts alsof je wandelen in de plaats, maar zonder dat je je voeten . Tijdens het verplaatsen , neem snel , diep adem in en adem uit op het ritme van uw wandel- bewegingen . Ga door met deze oefening voor ten minste twaalf minuten . Volgens het programma zou deze oefening ten minste eenmaal per dag worden uitgevoerd voor de beste resultaten .
Markt

Een van de Breeze oefeningen richt zich meer op de diepe ademhaling in plaats van snelle en uitademen . Tijdens de oefening worden de steady , diepe ademhaling bewegingen uitgevoerd terwijl de deelnemer probeert stress en agressie afgebouwd door de herhaling van verschillende zinnen. Deze fase wordt de release genoemd . Deelnemers kunnen geen woorden of zinnen die ze wensen te herhalen , als onderdeel van de oefening te kiezen , zolang de woordenstroom is belangrijk om eventuele negatieve emoties die ze kunnen voelen . Om de oefening uit te voeren , staan ​​of zitten in een comfortabele positie met je armen ontspannen . Langzaam maar zeker beginnen en uitademen . Na een paar van deze herhalingen , vervang uitademt met de woorden of zinnen die je wilt bevrijden van je geest. Ga door met deze oefening voor 10 minuten of zo lang als je je comfortabel voelt en herhaal ten minste eenmaal per dag .
Meditatie

De meditatie oefening , soms aangeduid als de ontspanningsoefening , gebeurt meestal liggend en kan worden uitgevoerd net voor het slapen gaan of wanneer een rustperiode is beschikbaar . Om de oefening uit te voeren , ging in een comfortabele locatie , met de lichten gedimd of uitgeschakeld . Met gesloten ogen , te beginnen focussen op je ademhaling , waarbij diep en doelgericht adem en langzaam uitademen . Als dit goed wordt uitgevoerd , moet inhalaties komen van diep in de bodem van uw slokdarm , het uitbreiden van je longen zo vol mogelijk . Uitwasemingen moet langzaam en gestaag , niet gehaast zijn. Het doel van deze oefening is om stress, een lagere bloeddruk los te laten en te helpen bij het ​​gewichtsverlies proces , terwijl het meegeven van een meer ontspannen toestand voor het lichaam , die ook kan helpen bij een betere slaap .