Hoe om gewicht te verliezen door het eten van rauw voedsel

Er zijn vele redenen waarom het eten van rauw voedsel kan u helpen om gewicht te verliezen , variërend van de zeer eenvoudig om de wetenschappelijk complex. Sommige mensen kiezen voor een geheel rauwe voeding te nemen , maar zelfs als dit niet voor u, kunt u krijgen veel voordelen voor de gezondheid en gewicht te verliezen makkelijker door het opnemen van meer rauw voedsel in uw dieet . Rauwe keuken kan verrassend divers en heerlijk, als je eenmaal om het te kennen . Instructies
1

Eet meer rauwe verse groenten en fruit . Dit is de makkelijkste manier om gewicht te verliezen met rauw voedsel , en een van de meest effectieve . Elke keer dat u kiest voor een verse veggie ( misschien met een laag vetgehalte dip ) of een appel voor een snack , je vermijden minder voedzaam en meer calorierijke alternatieven. Grote rauwe salades met gezonde dressing keuzes te maken ook grote , vulling , caloriearme maaltijden . Kopen van 2

Probeer uitgedroogd snacks . Deze producten , zoals fruit leer en " raw" crackers , worden gedroogd tot een taai of knapperige staat met behulp van een laag vuur . Proberen deze opties kan een geweldige manier om gemakkelijk op te nemen meer rauw voedsel in uw dieet , en bieden een waaier van andere smaak ervaringen.

Eet 3 gekiemde korrels . Of u ontkiemen uw eigen granen of kopen " raw" brood gemaakt met gekiemde korrels , krijg je de voordelen van rauwe voeding. Gekiemde korrels kunnen bijdragen tot gewichtsverlies omdat ze veel complexe koolhydraten dan standaard geraffineerde granen , en zijn ook dicht genoeg om een ​​gevoel van volheid , dat duurt een tijdje te maken.

Get Goedkope 4 comfortabel met gezonde vetten . Diëten die een groot percentage van rauw voedsel te nemen kan zeer laag in calorieën , in sommige gevallen zo laag dat ze onhoudbaar in de tijd. Dedicated rauw voedsel lijsten moet zeker veel vetten bevatten uit bronnen zoals avocado en rauwe noten , erkennen dat iedere gezonde voeding vereist enige vet. Als uw dieet is uitgebalanceerd en bevat veel rauw voedsel , zul je toch afvallen .
5

Experimenteer met rauwe zoetstoffen. Deze zijn meestal gemaakt van gepureerde zoete vruchten , zoals dadels . Als deze voedingsmiddelen voldoen aan uw zoete tand , ze zijn veel meer voedingswaarde dichte en minder calorieën dan traditionele zoetstoffen , en zal zeker helpen gewicht te verliezen .