vaststellen dat u inderdaad plateaued nodig . Misschien bent u gewoon niet zo hard proberen niet langer. Gelicentieerde voedingsdeskundige en diëtist Martha Mckittrick zegt op haar blog Citygirlbites.com dat " het mogelijk is dat je minder ijverig met uw dieet en lichaamsbeweging routine zijn geworden . Het is gebruikelijk om een beetje aandacht te verliezen na het eerste deel van uw plan van het gewichtsverlies . " het kopen van 2
Zorg ervoor dat u niet gedachteloos eten . Het is zeer eenvoudig om over- eten zonder het te merken . Dokter David L. Katz , MD , van de Oprah.com website , wijst op " Kijk voor plaatsen waar calorieën kan verbergen --- dressings , spreads , sauzen , croutons en kruiden. " Zelfs als je gewoon eet een hap hier of pak een paar noten er, het komt allemaal neer .
Mix 3 van uw dieet . Mckittrick suggereert dat je probeert om zes mini - maaltijden in plaats van drie groten per dag te eten . " Als je op een vetarm dieet , probeer dan een lagere carb dieet voor een paar weken . Als u te laat eten 's nachts, probeer te stoppen met eten op 7 tot 8 uur, " zegt ze op haar blog . Probeer het snijden van alle alcohol. Variëren de afmetingen van uw maaltijden .
Verander 4 uw trainingsschema. Hierdoor zal uw stofwisseling shockeren. Na ongeveer 5-6 weken , zal je lichaam gekregen hebben gebruikt om alles wat je doet . Dit betekent dat je niet meer zo veel calorieën verbrandt doet precies hetzelfde na een tijdje . Proberen te spinnen doen als je loopt , of voeg kleine intervallen in uw joggen routine . Als je gewicht trein - die je zou moeten doen - zeker changea rond de oefeningen
5
Zowel Mckittrick en Katz benadrukken dat je moet geduld hebben. . Zelfs als je niet verliezen in hetzelfde tempo als je in het begin van je inspanningen gedaan , kan je nog steeds verliezen van gewicht. Soms zal het lichaam gewoon aanpassen op zijn eigen .
SpijsverteringsEnzymen & Weight Loss
Een van de meest voorkomende problemen bij ongezonde mensen is een slechte spijsvertering
Phentermine is een medicijn gebruikt als een eetlustremmer voor gewichtsverlies bij obese
Afvallen zonder dieet ? Klinkt als een droom die uitkomt , nietwaar ? Toch is het mogelijk
HCG is een hormoon dat door het lichaam tijdens de zwangerschap . Afkorting voor humaan ch
HCG Doseren Gids voor Weight Loss
Hoe om te kijken dunner In Drie eenvoudige manieren
Hoe maak je een platte buik te krijgen in een maand
Hoe om gewicht te verliezen met Dankbaarheid
Hoe te beginnen Body Ecologie Dieet
Is het beter om te kijken vet of calorieën om gewicht te verliezen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win