Hoe weten wat voedingsmiddelen veroorzaken Belly Fat

Hoewel het belangrijk om voedsel dat buikvet te bestrijden , zoals avocado's , volkoren brood , groente en fruit te eten , het is ook belangrijk om het voedsel dat eerst gemaakt uw uitbreiden maag in de eerste plaats te voorkomen. Beperken of elimineren van de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet om uw buikvet krimpen en krijg je figuur terug . Instructies
1

** Gebakken Foods ** Vermijd gebakken voedsel als je probeert om buikvet te verliezen . Gefrituurd voedsel zijn verzadigd met lege calorieën en vet . Gefrituurde voedingsmiddelen bevatten gebakken kip , frietjes en corn honden . Kopen van 2

** Witte geraffineerde suiker ** Houd witte geraffineerde suiker inname tot een minimum , of volledig te elimineren uit je dieet als je overdreven bezorgd over buikvet . Voedingsmiddelen die witte suiker bevatten, zijn snoep , ontbijtgranen en gebak .
3

** White Flour Foods ** Limit brood, pasta en andere witte bloem voedsel in uw dieet . Witte bloem verandert in suiker en uiteindelijk eindigt als vet ergens op je lichaam . Veel van dit vet zal eindigen in de maagstreek . Witte bloem voedingsmiddelen zijn wit brood , wafels , pizza en pasta .
4

** Verzadigd vet ** verlagen verzadigde vetten tot minder dan 10 procent van uw dieet . Voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet bevatten room, boter , ijs en rood vlees .
5

** Eten hoog in natrium ** Check voedselpakketten voor natriumgehalte . De gemiddelde vrouw heeft slechts ongeveer 500 milligram per dag .
6

** ** Alcohol Vermijd het drinken om buikvet te verminderen . Alcohol is dicht in calorieën . Het verandert in suiker eenmaal verteerd , en teveel suiker eindigt als vet , die meestal maakt zijn weg naar de maagstreek .