Roep de hulp van ten minste een andere persoon aan het touw te zetten als je springt . Als je er een touw draaier, bind het andere uiteinde van het touw aan een hek , paal of een stabiele object. Als u twee touw turners zal het makkelijker voor hen om samen te werken en te zorgen voor het touw de grond raakt op het juiste moment . Kopen van 2
Confronteer je partner , in het midden van het touw . U en uw partner moet een paar meter afstand van elkaar zijn om botsingen in de lucht voorkomen . Vraag uw draaiers om het touw langzaam draaien op het eerste, en zich richten op de timing van uw sprongen , zodat u en uw partner duidelijk het touw op hetzelfde moment . Als je je ritme goed te krijgen , vraag dan uw turner te halen het tempo. Een snellere tempo zal u helpen uw springen vaardigheden te verbeteren en tevens toestemming verlenen een meer intensieve training .
Jump 3 met een partner door het draaien van het touw jezelf om je armen te werken . Staan in het midden van het touw met je partner naar u toe. Houd het touw losjes op de grond achter je , draai voorzichtig aan het touw boven je hoofd. Springen met je partner op hetzelfde moment . Zoals je gesynchroniseerde springen beheersen , bouwen tot hogere snelheden .
Dubbelklik Nederlandse Jumping
Bouw een 4 tot double - nederlands springen . Je nodig hebt twee mensen aan de touwen wenden tot struikelen te voorkomen . Heb je touw turners staan tegenover elkaar , het draaien van een touw in elke hand . De draaiers moet de eerste touw slingeren en dan als het de hoogste stand heeft bereikt , draait u de andere kabel in de tegenovergestelde richting .
5
Confronteer je partner en voor te bereiden om te springen over het eerste touw als het de grond raakt . Springen opnieuw wanneer de tweede touw de grond raakt . Til beide voeten van de grond wanneer je springt , eerder dan het proberen te springen op een voet over elk touw. Begin in een traag tempo en geleidelijk verhogen tot meer intensiteit .
6
Verhoog de moeilijkheidsgraad van uw routine door te springen in en uit de dubbele nederlandse touw. Wanneer beide touwen los van de grond , snel weg uit het touw springen als uw partner nog steeds te springen . Dan, wanneer beide touwen zijn weer van de grond , springen terug in en beginnen springen .
Eten in Moderation om gewicht te verliezen
Leren wat te eten en hoe je portiegrootte te beheren kan leiden tot succesvol gewichtsverl
Biologische producten van het gewichtsverlies
Mensen met overgewicht soms willen naar een snelle oplossing om hen te helpen te laten val
Hoe te beheren om gewicht te verliezen
Wij hier bij eHow hebben gemerkt dat niemand ooit een artikel of iets over het onderwerp v
Hoe werkt hypnose werken voor Weight Loss
? Hypnose treedt op wanneer uw staat van bewustzijn is veranderd . Hypnotherapeuten zijn p
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win