Hoeveel punten mag je op Weight Watchers

? Weight Watchers is al lang een populaire methode om gewicht te verliezen . Een deel van het succes van het bedrijf is te danken aan zijn eenvoudige , gebruiksvriendelijke methoden . Er zijn geen rare recepten die je moet volgen of gevaarlijke pillen die je moet nemen om de pondjes kwijt . Het enige wat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat u verblijft in uw wekelijkse punt uitkering .
gewicht verloren
Wat is Weight Watchers ?

Weight Watchers is over het veranderen van uw levensstijl, niet op dieet . Volgens de website Medicinenet.com , " Weight Watchers niet mensen vertellen wat ze wel of niet kan eten. Het doel is om mensen te helpen gezond eten beslissingen en hen aanmoedigen om te genieten van meer fysieke activiteit , waardoor het gewicht te verliezen veilig en verstandig . op lokaal groepsbijeenkomsten , Weight Watchers leden krijgen motivatie, wederzijdse steun en aanmoediging in het omgaan met de uitdagingen in het proces van het veranderen van gedrag. "
Punten Systeem

Weight Watchers ' goed gestructureerd puntensysteem is wat hen onderscheidt van andere gewichtsverlies benaderingen. In plaats van het tellen van calorieën , wordt elk voedsel krijgt een punten waarde op basis van vet en vezels , en calorieën . Wanneer u begint met Weight Watchers , zal u een bepaald punt bereik op basis van uw gewicht te krijgen. Je mag eten wat je wilt, zolang je maar binnen je toegewezen punt bereik. Maar als uw dagelijkse punt bereik is 25 , zal je waarschijnlijk wel twee keer nadenken voordat je eet een Big Mac , die 14 punten heeft .
AU_POINTS

Als je beweegt, kun je punten voor actief te krijgen. U aftrekken van uw activiteit punten uit je voeding punten . Bijvoorbeeld, als u een vrouw bent en je wandelen of fietsen in een gematigd tempo voor een half uur , zult u twee activiteit punten. Met andere woorden , als uw dagelijkse puntwaaier uitkering is 25 , kunt u voedsel waardig 27 punten eten , zolang je krijgt ook twee punten waard van de oefening .
Werkt het?

Volgens de website healthyweightforum.org , " het gemiddelde gewichtsverlies bij Weight Watchers Points deelnemers is niet erg veel in vergelijking met wat mensen hopen dat ze zullen verliezen, of wat mensen nodig hebben om te verliezen om naar de gewenste , slanke zelf , ' meldde studie auteur Dr Stanley Heshka . " Maar een artikel over CBSnews.com , gewezen op deze : " Onderzoek toont aan dat mensen die naar Weight Watchers bijeenkomsten hebben veel meer kans om gewicht te verliezen dan mensen die proberen om gewicht te verliezen op hun eigen. "

Overwegingen

Het idee dat je kunt eten wat je wilt, zolang je niet te veel punten te eten is niet geweldig van een nutritioneel oogpunt . Op een 25 -punts dagelijks bereik is, kunt u gewicht verliezen door het eten van slechts een en een halve Big Mac per dag , maar je zult niet alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren te krijgen .