Warner beschrijft suiker als " de duivel . " Zij adviseert u om het te vermijden , want het veroorzaakt vermoeidheid en hormonale onbalans en in gevaar brengt uw gewichtsverlies doelen . Zij stelt voor dat je voedsel etiketten te lezen zorgvuldig en niet alle producten die meer dan negen gram suiker bevatten niet kopen . Warner adviseert ook het mengen van hele vruchten , omdat ze zorgen vezels en belangrijke voedingsstoffen , terwijl het maken van sap fruit verwijdert de vezels en geeft u alleen suikerhoudende sappen te drinken . Omdat suiker is verslavend , Warner adviseert dat u alle geraffineerde suiker uit je dieet te verwijderen voor vijf dagen en gun jezelf een " cheat maaltijd" in het weekend om uw verlangen naar suiker te beteugelen .
Boost je metabolisme
Warner legt uit dat Human Growth Hormone ( HGH ) verhoogt je stofwisseling , omdat het dwingt je lichaam om energie eerst putten uit je vetreserves . Zij adviseert magere eiwitten , volle granen , groenten en peulvruchten om het niveau van HGH te verhogen . Warner beveelt ook voedsel dat niveaus van " vetverbranding hormonen , " zoals testosteron en progesteron verhogen . Gele en oranje groenten, groene bladgroenten , eieren, vlees , vis, fruit , noten en peulvruchten te verhogen testosteron productie , aldus Warner . Progesteron verhogen , beveelt ze voedsel dat B-vitaminen , zoals bonen , bananen , avocado's , spinazie en tomaten , en voedsel dat magnesium bevatten , zoals amandelen , eieren en zaden bevatten .
Categoriseren Uw Voedsel
Warner's gewichtsverlies tips begeleiden je in de richting van gezonde eetgewoonten en leiden u op tot "van nature suikers en verwerkt voedsel af te wijzen . " Warner stelt niet voor totale onthouding van zoete en vette voedingsmiddelen , omdat ze gelooft dat ontbering niet werkt . In plaats daarvan , ze adviseert u om voedsel te sorteren in drie categorieën : The Good , The Bad en The Ugly . Zij stelt voor dat je elke maaltijd te beginnen door het eten van een bevredigende hoeveelheid " goed " voedsel : groenten, fruit en magere eiwitten . Door het invullen op " goed " voedsel , zult u uw eetlust trainen om slechts een kleine hoeveelheid van de "slechte " voedingsmiddelen zoals koolhydraten en een nog kleinere hoeveelheid "lelijke " voedingsmiddelen , zoals alcohol en desserts vereisen .
Uitzoeken hoe om gewicht te verliezen is een uitdaging voor velen van ons , vooral gezien
Als u wilt om zich te ontdoen van buikvet je wel en het hoeft ook niet te hard zijn. Als j
Een dieet om gewicht te verliezen in de dijen
Het is niet mogelijk om gewicht te verliezen in de dijen alleen. Wanneer je gewicht verlie
Noodzaak van een workout? Soms sportscholen zijn niet de beste plaatsen om te gaan voor ee
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win