Plan een bezoek met uw arts te praten over uw specifieke doelstellingen van het gewichtsverlies en de verschillende management programma's die voor u beschikbaar zijn . Bedenk wat goed zou zijn voor uw levensstijl , gewicht , doelen en omstandigheden . Uw arts kent uw gezondheid geschiedenis en kan suggesties doen voor een gezonde , verstandige gewicht management programma, inclusief ontmoeting met een voedingsdeskundige en het krijgen van 30 minuten cardio vijf keer per week . Kopen van 2
Onderzoek diverse gewicht management programma's en kies er een die de markeringen van gezonde , verstandige gewichtsverlies is. Een gewichtsverlies programma dat beweert te helpen verliezen grote hoeveelheden van het gewicht heel snel , of belooft gewichtsverlies met weinig inspanning of veranderingen in levensstijl, moet worden genegeerd . In plaats daarvan , kijk voor een beheersplan dat de geleidelijke vooruitgang met dagelijkse lichaamsbeweging en een dieet dat hoogwaardige voedingsmiddelen met een hoog voedingswaarde nog weinig vet en calorieën bevat benadrukt .
3
Stel realistische doelen voor uw gewicht management programma . Het maken van een doel tot 50 kilo te verliezen lijkt misschien bewonderenswaardig , maar het kan afbreuk doen aan uw kleine , gestage vooruitgang en voelt u zich ver van je doel . Probeer in plaats daarvan kleine, overzichtelijke doelen die bijdragen aan het grotere goed . Voorbeelden als het verliezen van twee pond per week , verpakken van uw lunch in plaats van het krijgen van fast food of sporten elke dag voor een week zijn grote doelen om mee te beginnen . Kleinere , praktische doelen zal u helpen op koers te blijven ook.
4
Ondersteuning voor uw gewicht beheersplan . Of het nu een adviseur , arts , trainer of de volksgezondheid forum , met ondersteuning bij het bijhouden van uw vooruitgang helpt je verantwoordelijk blijven en te leren gezonde manieren om gemotiveerd te blijven voor een positieve ervaring
5
Evalueer uw gewicht management . verwacht na zes tot acht weken om te zien of uw gewichtsverlies doelen worden gehaald . Omdat sommige gewicht management programma's beter voor anderen werkt, kan u een plan te restrictief of niet zo effectief als je had gehoopt te vinden. Een ander gewicht beheersplan misschien een betere pasvorm voor uw levensstijl , zodat onderzoek en een ander dat beter zou kunnen werken voor u te vinden.
Hoe om gewicht te verliezen met Detox 7 Whole Body Cleanser
Detox 7 is een lichaam reinigen product dat verkrijgbaar bij drogisterijen en online is .
Hoe maak je een platte buik snel
Als je opgeblazen voelt of behoefte om slanker te lijken in een haast , er zijn snelle , n
Goedkope manieren om snel gewicht te verliezen zonder pillen
pillen om gewicht te verliezen kan verleidelijk zijn als je probeert om kilos snel te werp
Hoe te snel te verliezen 16 pond
Afvallen en fit zijn twee van de meest populaire New Years resoluties jaar na jaar . Het v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win