Een calorie is de meeteenheid gebruikt om het energiepotentieel van voedsel te kwantificeren .
Soorten Calorieën
Niet alleen zijn calorieën belangrijk, maar een balans van de calorieën in uw dieet is van cruciaal belang , omdat niet alle calorieën zijn gelijk. Koolhydraten afbraak tot glucose ( de primaire brandstof van het lichaam, en meest voorkomende vorm van de hersenen van brandstof) , calorieën uit vet (voornamelijk gebruikt voor het aandrijven spieractiviteit ) , en eiwit calorieën ( back - up brandstof keuze van de hersenen ) .
Misvattingen
Het is waar dat om gewicht te verliezen , moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Maar jezelf uithongeren is geen gezonde manier om dit te bereiken . Je lichaam niet alleen energie voor spierbewegingen nodig . Zeventig procent van de energiebehoefte van uw lichaam gaat om basale bewerkingen , zoals de spijsvertering , bloedsomloop , ademhaling en hartfunctie .
Effecten
Starving je lichaam calorieën drukt uw metabolisme . Dit dwingt je lichaam om te putten uit haar vetreserves om te compenseren voor het tekort , en ook breken spier voor eiwit calorieën .
Solution
Bereken uw basaal metabolisme te vergewissen de basisbehoefte aan energie van uw lichaam. ( Ref. 2 . ) Uw dagelijkse calorie- inname niet onder deze vallen .
Natrium , beter bekend als zout , wordt in de meeste verpakte en verwerkte voedingsmiddele
Vetverbranders die versnellen de stofwisseling
We weten allemaal dat iemand die kan eten wat ze willen en onderhouden van een cijfer da
sauna banden zijn ontworpen om gewichtsverlies te vergemakkelijken wanneer toegepast op sp
Het wegwerken van de Prop verwijst doorgaans naar het verliezen van het extra gewicht en
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win