Kip, wanneer gekookt in een voldoende , is veel slanker dan rundvlees of varkensvlees , maar nog steeds vol met eiwitten . Bijvoorbeeld , drie gram gehakt ongeveer 60 gram vet , in tegenstelling tot 30 gram vet in hetzelfde deel van kip zonder vel . U kunt kip eten elke dag, meer dan een keer per dag , in tegenstelling tot tonijn , die, indien meer dan een keer per week kan je kwik niveaus verbruikt en leiden tot hoofdpijn en geheugenverlies . En je zult gezonde hoeveelheden voedingsstoffen te vinden in kip, zoals ijzer , zink , niacine en vitamine B - 12 .
Voorbereiden Chicken voor Gezond Afvallen
Frituren kip zal verwijderen zijn vetarme voordeel .
Het is belangrijk op te merken echter op dat sommige manieren van voorbereiding van kip al haar gezonde voordelen kunnen keren. Bijvoorbeeld , waardoor de huid op kan een enorme hoeveelheid vet toe te voegen aan uw maaltijd . En elke kip recept dat vraagt om te frituren in olie , boter of sauteeing , of het toevoegen van een roomsaus , kan de calorieën en vet tellen zo veel het kan daadwerkelijk leiden tot gewichtstoename . Kip worden gegeten met gezond gewichtsverlies in het achterhoofd moeten worden gegrild , geroosterd of gebakken .
Wees voorzichtig met Verwerkte kipproducten
Voor veel mensen , verliezen gewicht is moeilijk omdat ons drukke leven een belemmering vormen voor het bereiden van gezonde maaltijden per dag . Dit leidt bij veel om te kiezen voor bevroren , al gekookte kip . Hoewel zeker tijdbesparende , deze kip producten zijn vaak beladen met natrium en andere niet-zo - gezonde additieven . Hoewel de meeste fabrikanten een lijst van de additieven op de verpakking , zijn chemische stoffen die tijdens de verwerking vormen niet beursgenoteerd en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid .
Manieren om Kip
Kip is goed te combineren in salades , sandwiches , of hoofdgerechten - het is veelzijdig .
Een constante voeding van kippen is ook gemakkelijk te onderhouden omdat kip is zo'n veelzijdig voedsel . Het kan worden gekookt door zelf met een gezond bijgerecht of gecombineerd met andere voedingsmiddelen in verschillende vetarme recepten , maar ook in soepen , salades en zelfs hapjes .
Hoe te verliezen buik vet en gewicht te verliezen
De buik is een van de moeilijkste gebied op het menselijk lichaam om gewicht te verliezen
Het verminderen van het aantal calorieën verbruikt in een dag is een eenvoudige, effectiev
Obesitas factoren in de ontwikkeling van gezondheidsproblemen zoals diabetes , beroerte, h
Wat zijn de kosten van het starten van het dieet van de Maker's
? Dieet De Makers werd gemaakt door Dr Jordan Rubin en is de titel van zijn boek . In zijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win