Total Transformation Tips voor Kids

Omgaan met een gewicht probleem is nooit een sinecure , en de situatie kan nog gevoelig worden wanneer het overgewicht individu is een kind . Kinderen die totaal transformaties als gevolg van hetzij gezondheidsredenen of zelfbeeld problemen vragen moet een andere aanpak en alternatieve motivators om hen te helpen slagen . Maar met een beetje inspanning en een creatieve aanpak , kinderen kunnen het hele lichaam transformaties succesvol te bereiken . Maak Oefening Fun

Misschien wel de belangrijkste om te onthouden wanneer het proberen om een kind te helpen gewicht te verliezen is dat het maken van de oefening leuk is de sleutel . Integratie van spelletjes en activiteiten die niet lijken zoals lichaamsbeweging de ervaring aangenaam voor het kind en het kind zal maken zal op zijn beurt zien uitoefenen als een positief ding om naar uit te kijken in plaats van een verplichte taak. Bij het bedenken van spelletjes en activiteiten , na te denken over de natuurlijke belangen van het kind : houdt hij dans , zwemmen of skateboarden ? Is ze meer van een overdekt kind? Er zijn veel verschillende oefening games die binnen gespeeld kunnen worden ook.
Zorg voor voldoende voeding

Een kind goede voeding mag nooit worden opgeofferd voor het doel van het verliezen van gewicht of transformeren van het lichaam van een kind . Het lichaam van een kind nog in de groei -modus ; het ontnemen van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling zal gezondheidsproblemen groter is dan een beetje extra gewicht in de toekomst veroorzaken . Ontwerp een uitgebalanceerd dieet dat volle granen, fruit en groenten , eiwit en een beetje vet dat past binnen de grenzen van een caloriearm dieet omvat . Limiet portiegroottes tijdens de maaltijden , en nooit volhouden dat een kind " schoon hun bord " als zij beweren dat ze vol zijn.
Zorg Positive Reinforcement

De sleutel op het zien van echte lichaam transformatie in een kind is constant en enthousiast positieve bekrachtiging . Kinderen moeten worden geprezen als ze bereiken zelfs de kleinste doel in hun streven naar totale transformatie . Joggen voor een volle vijf minuten , niet eten chips voor een week of het nemen van de lange route naar school zijn alle inspanningen die moeten worden erkend door de ouders , opvoeders of gezondheidswerkers die bij het kind op de zoektocht naar lichaam transformatie . Wanneer een kind positieve versterking ontvangt, moedigt hem aan om verder te zoeken door het maken van gezonde keuzes .
Moedig Doel instellen

Voor kinderen en volwassenen , het stellen van doelen is een belangrijk onderdeel van het afstoten van gewicht en gezond. Voor de kinderen , het belang van het stellen van doelen in het dagelijks leven leert hen verantwoordelijkheid en een gevoel van eigenwaarde wanneer het doel is bereikt . In termen van een kind total body transformatie , bevorderen de instelling van haalbare doelen en een beloning systeem waarbij het ​​kind een object of ervaring ontvangt wanneer een bepaald aantal doelen zijn bereikt . Voorbeelden van beloningen kan een reis naar het waterpark , kaartjes voor een MLB spel of een nieuw stuk speelgoed of spel. Eten mag nooit gebruikt worden als een beloning .