Vetverbranding Low Carb Foods

Een koolhydraatarm dieet is effectief voor gewichtsverlies en kan nog effectiever worden door het opnemen van voedsel dat " vetverbranding. " Vetverbrandende voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verhogen van uw metabolisme om te helpen gewicht te verliezen sneller. Welke low-carb voedingsmiddelen kan boost gewichtsverlies inspanningen helpen door grote vet-branders ook? Lees verder om uw low - carb dieet het meest effectief door te kiezen voor de voedingsmiddelen die helpen met vetverbranding te maken. Achtergrond

Je lichaam gebruikt energie in voedsel voor brandstof. Als u meer energie dan u nemen gebruiken , je lichaam verbrandt slaat vet voor brandstof en gewicht te verliezen. Een koolhydraatarm dieet resulteert in gewichtsverlies , omdat het snijdt weer aan suikers , vermindert de productie van insuline en stuurt het lichaam om vet te verbranden . " Fat- burning" voedingsmiddelen zijn die meer energie nodig om te verwerken dan ze brengen in het lichaam. Het resultaat van het eten van low-carb , kan - vetverbranding voedsel worden verhoogd of sneller gewichtsverlies wanneer op een koolhydraatarm dieet . Vetverbrandende voedingsmiddelen kunnen fruit, groenten , eiwit of zuivelproducten zijn; maar niet iedereen is laag in koolhydraten , sommige zijn en kan een deel van je low-carb dieet geworden .
Fiber en vetverbranding

Wanneer de hoeveelheid vezel groter dan of gelijk aan de bruikbare koolhydraten in een voedingsmiddel , kan het helpen vet te verbranden . Vezelrijke producten vereisen meer energie te verwerken dan andere voedingsmiddelen en kan een uitstekende aanvulling op een low- carb dieet. Deze omvatten voedingsmiddelen, zoals lijnzaad , tarwezemelen , ongezoete kokos meel en kokos . Elk van deze voedingsmiddelen bepaalt meer vezels - bij tarwezemelen , tweemaal zoveel - dan koolhydraten . Deze voedingsmiddelen kunnen helpen uw lichaam meer vet verbranden , of het nu in rust of tijdens het sporten.
Low - Carb , Fat- Burning Groenten

Sommige van de beste vetverbranders voor een low-carb dieet zijn groenten , omdat ze relatief weinig koolhydraten en veel vezels . Groenten met de hoogste vezel /koolhydratenfactor omvatten greens , zoals boerenkool , boerenkool , mosterd greens , snijbiet , witlof , spinazie en andijvie . ( Deze groenten hebben ook een hoog watergehalte , die kunnen helpen bij het afvallen . ) Andere vezelrijk , laag - suiker groenten die vetverbranders voor een low- carb dieet zijn onder meer broccoli en bloemkool , samen met asperges en selderij .

Fat- Burning fruit

Omdat de meeste vruchten zijn rijk aan suiker , zijn veel soorten niet aan te raden voor low-carb dieet . Maar sommige vruchten zijn effectieve vetverbranders en laag in koolhydraten . Aardbeien, frambozen en bramen zijn nuttig voor vetverbranding en zijn de winnaars voor het zijn de vruchten laagst in koolhydraten en veel vezels . Rabarber en ongezoete cranberry's zijn ook laag in suiker en koolhydraten en bieden vetverbrandende eigenschappen .
Fat- Burning Eiwitten

eten magere eiwitten , terwijl op een koolhydraatarm dieet kan helpen vet te verbranden . Kabeljauw , bot en zalm zijn allemaal goede vis keuzes . Noten die zijn laag in carbohydates , rijk aan eiwitten en goed voor het verbranden van vet omvatten pecannoten , amandelen , macadamia noten en walnoten . Tofu en eieren - vooral eiwitten , die rijk zijn aan eiwitten en geen koolhydraten bevatten - kan helpen met vetverbranding en
overwegingen

Foods dat . vet te verbranden hebben de neiging zichzelf te laag in vet. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging om laag in suikers en hoger te zijn in vet dan andere diëten . Om de vetverbrandende eigenschappen van low-carb voedingsmiddelen helpen , vermijd vlees en zuivelproducten die rijk zijn aan vet , zelfs als ze zijn laag in koolhydraten . Zij zal het effect van het eten van low-carb , vetverbrandende voedingsmiddelen te verminderen , en kan gewichtsverlies te vertragen. Echter , de low -fat, low-carb zijn vele opties , en als vetverbranders kan eigenlijk " negatief " intake -effect , die u helpen om gewicht te verliezen sneller .