Weight Watchers is een van de meest bekende gewichtsverlies te ondersteunen plannen . De bijeenkomsten bieden ondersteuning voor de leden als ze werken in de richting van hun gewichtsverlies doelen . Met de toevoeging van Weight Watchers Online , kunt u nu dat ondersteuning 24 uur per dag thuis . Er zijn geen excuses meer om niet te gaan om vergaderingen , zolang je het online programma te begrijpen . Dit artikel legt uit hoe Weight Watchers Online gebruiken . Instructies
1

Registreren online bij de Weight Watchers startpagina. Klik op de " Meld je vandaag " knop om door de eenvoudige aanmeldingsprocedure . Kopen van 2

U ontvangt een email op het email adres dat u ingeschreven . Lees deze e-mail voor nuttige tips voor het gebruik van Weight Watchers Online .

Begin 3 personaliseren van uw account. Klik eerst op het tabblad " The Plan" . Dit tabblad heeft 4 subrubrieken . Begin met het " gebruik van deze site " sub - rubriek op de 5 site functies die het meest nuttig voor gewichtsverlies te ondersteunen leren .

Onder 4 " The Plan " tab , lees " Eerste stappen ", " leven met het plan , " en " Onderhoud van uw gewicht , " om een ​​overzicht van Weight Watchers ' Flex Plan voor gewichtsverlies te krijgen . Als je zou willen veranderen aan de Basisverzekering , klikt u op het plan naam in de linker bovenhoek .
5

Aan de werkbalk vindt u het vinden "Plan Manager . " Het Plan Manager bevat de Nuttige Tracker en een Recept Builder. De eerste keer dat u klikt op een Plan Manager subrubriek , wordt u liep door een tutorial over hoe je de manager gebruiken . De Punten Tracker houdt met de punten die je elke dag hebt gebruikt wanneer u het voedsel dat je eet te voeren . The Recipe Builder kunt u elk ingrediënt in een recept een keer in te voeren en op te slaan het voedsel onder " Bekijk mijn recepten . " Het Plan Manager kunt u ook uw activiteit niveau elke dag volgen.
6

Onder de Plan Manager , klik op de Weight Tracker. De Weight Tracker volgt uw gewichtsverlies per week , zodat u uw vooruitgang te zien . De eerste keer dat u op de Drijver van het gewicht , wordt u gevraagd om uw startdatum , uw huidige gewicht en je gewicht bijhouden dag bevestigen. Kies een dag om jezelf te wegen elke week om uw vooruitgang consistent te houden .
7

Gebruik de tab " Meal Ideeën" tot ideeën voor 3 maaltijden en 1 snack elke dag te vinden . Zet een vinkje op de maaltijden die u gebruikt om ze toe te voegen aan uw Points Tracker en boodschappenlijstje . U kunt ook een andere maaltijd optie te kiezen door te klikken op de " swap voor een maaltijd ? " pull - down menu .
8

Gebruik de tab " My Message Boards " te vinden en te participeren in discussies met andere Weight Watchers Online leden . " Mijn Berichten " zal je board discussieopmerkingen opslaan op een locatie voor u .
9

De " Food and Recipes " tabblad bevat recepten en de nieuwste voedingswaarde-informatie .
10

Het tabblad ' fitness en gezondheid " biedt oefening demonstraties , nieuwe ideeën voor fitness en een BMI calculator .