Registreren online bij de Weight Watchers startpagina. Klik op de " Meld je vandaag " knop om door de eenvoudige aanmeldingsprocedure . Kopen van 2
U ontvangt een email op het email adres dat u ingeschreven . Lees deze e-mail voor nuttige tips voor het gebruik van Weight Watchers Online .
Begin 3 personaliseren van uw account. Klik eerst op het tabblad " The Plan" . Dit tabblad heeft 4 subrubrieken . Begin met het " gebruik van deze site " sub - rubriek op de 5 site functies die het meest nuttig voor gewichtsverlies te ondersteunen leren .
Onder 4 " The Plan " tab , lees " Eerste stappen ", " leven met het plan , " en " Onderhoud van uw gewicht , " om een overzicht van Weight Watchers ' Flex Plan voor gewichtsverlies te krijgen . Als je zou willen veranderen aan de Basisverzekering , klikt u op het plan naam in de linker bovenhoek .
5
Aan de werkbalk vindt u het vinden "Plan Manager . " Het Plan Manager bevat de Nuttige Tracker en een Recept Builder. De eerste keer dat u klikt op een Plan Manager subrubriek , wordt u liep door een tutorial over hoe je de manager gebruiken . De Punten Tracker houdt met de punten die je elke dag hebt gebruikt wanneer u het voedsel dat je eet te voeren . The Recipe Builder kunt u elk ingrediënt in een recept een keer in te voeren en op te slaan het voedsel onder " Bekijk mijn recepten . " Het Plan Manager kunt u ook uw activiteit niveau elke dag volgen.
6
Onder de Plan Manager , klik op de Weight Tracker. De Weight Tracker volgt uw gewichtsverlies per week , zodat u uw vooruitgang te zien . De eerste keer dat u op de Drijver van het gewicht , wordt u gevraagd om uw startdatum , uw huidige gewicht en je gewicht bijhouden dag bevestigen. Kies een dag om jezelf te wegen elke week om uw vooruitgang consistent te houden .
7
Gebruik de tab " Meal Ideeën" tot ideeën voor 3 maaltijden en 1 snack elke dag te vinden . Zet een vinkje op de maaltijden die u gebruikt om ze toe te voegen aan uw Points Tracker en boodschappenlijstje . U kunt ook een andere maaltijd optie te kiezen door te klikken op de " swap voor een maaltijd ? " pull - down menu .
8
Gebruik de tab " My Message Boards " te vinden en te participeren in discussies met andere Weight Watchers Online leden . " Mijn Berichten " zal je board discussieopmerkingen opslaan op een locatie voor u .
9
De " Food and Recipes " tabblad bevat recepten en de nieuwste voedingswaarde-informatie .
10
Het tabblad ' fitness en gezondheid " biedt oefening demonstraties , nieuwe ideeën voor fitness en een BMI calculator .
De Punten Systeem dieet , of gewoon Punten Diet , werd populair gemaakt door Weight Watche
Hoe te WeightWatchers Books Get
WeightWatchers produceert een verscheidenheid aan boeken van kookboeken tot een dieet gids
Hoe te Fiber op Weight Watcher Flex Points Bereken
Weight Watchers Flex Points wijst waarden aan voedingsmiddelen op basis van calorieën , ve
Hoe te Weight Watchers Points Online Berekenen
Het Weight Watchers programma is gebaseerd op de berekening van de punten in plaats van he
Basisverzekering Food for Weight Watchers
Hoe maak je juist gebruik van een Weight Watchers Points Calculator
Hoe maak je een compatibele Weight Watchers bijeenkomst in uw buurt
Hoe om gewicht te verliezen op de Weight Watchers (tm )
Wat is de Nuttige Formule voor Weight Watchers
Hoe te Oefening punten te krijgen Met Weight Watchers
Hoe maak je Weight Watchers als een Vegetarisch
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win