Diabetische Nutritional Needs

Diabetes mellitus is een ziekte die wordt gekenmerkt door een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel . Het is het resultaat van de niet - productie van of onvoldoende gebruik van insuline hormonen door het lichaam af te breken glucose in energie. Diabetici hebben speciale voedingsbehoeften , en wanneer deze behoeften wordt voldaan , hebben ze minder diabetische complicaties en een betere algemene gezondheid . Koolhydraten hebben een hoge glycemische index, die diabetes verergert . Verzadigde vetten leiden tot een hoog cholesterolgehalte , die niet goed is voor het hart , en diabetici zijn bijzonder gevoelig voor hart complicaties . Eiwitten en vetten produceren ook glucose wanneer geassimileerd , en daarmee hun aandeel in een dieet te worden geregeld. Hoe veel te eten ?
< P > Diabetische vrouwen die zijn petite en actieve of middelgrote omvang en het leiden van een sedentaire levensstijl hoeft alleen maar 1200-1600 calorieën per dag . Diabetische grote vrouwen en kleine , middelgrote of grote mannen die relatief inactief moet eten ongeveer 1600-2000 calorieën per dag . Diabetische Middelgrote /grote mannen en grote vrouwen die zeer actief zullen 2000-2400 calorieën per dag nodig .
Wat te eten ?
< P > Het Diabetes Voedsel Piramide is goedgekeurd door De American Diabetes Association en de American Dietetic Association ( ADA ) verdeelt al het voedsel in zes groepen ; zetmelen , fruit , groenten , melk , vlees , vetten en oliën . De zetmelen liggen aan de basis van de piramide , waarbij de grootste doorsnede . Dit betekent dat je meer porties van zetmeel in vergelijking met het voedsel hoger op de piramide te eten . Terwijl het eten van zetmeel , moet diabetici bevatten zetmeelrijke groene groenten zoals groene erwten en groene Lima bonen als ze meer vezels , voedingsstoffen en mineralen dan andere zetmeelrijke voedsel opties . Mineralen zijn goed voor het regelen van de bloedsuikerspiegel .

Voedzame niet- zetmeelrijke groenten en fruit liggen op het volgende niveau van de piramide .

Bij het kiezen van melkproducten , kiezen voor magere melk en melkproducten een aanvoer van eiwitten , calcium en vitaminen te verkrijgen zonder het verkrijgen van gewicht .

Diabetici moeten mager vlees en gevogelte aan eiwitten en mineralen binnen te krijgen eet .

vetten, alcohol en snoep liggen aan de bovenkant of de kleinste deel van de piramide . Naast meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten in voedingsmiddelen zoals olijfolie , amandelen , pecannoten , cashewnoten , pinda's , lijnzaad en walnoten vervangen van andere ongezonde vetten , zijn deze voedingsmiddelen het best helemaal vermeden worden door diabetici .

De door deze voorgeschreven porties piramide zijn zes tot 11 zetmeel porties , 3-5 porties groente , 2-4 porties fruit , 2-3 porties melk en 4-6 gram vlees per dag .

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw ( USDA ) voorgeschreven een nieuw systeem genaamd ' My Piramide . ' De piramide voorstanders eten van granen ( de helft van de dagelijkse inname zou moeten zijn volle granen ) , donkergroen en oranje groenten en droge bonen en erwten , fruit ( minder drinken vruchtensappen ) , vetarme of vetvrije melk en mager vlees en gevogelte .
diabetici percentages
< p > Diabetici moeten de bron slechts 20 procent van hun dagelijkse calorie behoeften van eiwitten . Dertig procent van hun calorieën moet worden vetten , waarvan slechts maximaal 10 procent worden verzadigde vetten . Slechts 50 tot 60 procent van hun calorieën moet worden verkregen uit koolhydraten . Diabetici moeten voedingsvezels , vooral oplosbare vezels die niet van suiker in het bloed niet los wanneer verteerd verbruikt. Dit helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Wanneer
< p > eet Diabetici moeten vijf kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden te eten . De porties koolhydraten die nodig is om 50 procent van de totale calorie- behoeften per dag bijdragen moeten worden gespreid over de verschillende maaltijden .
Diabetische gewicht en gezondheid
< p > Diabetici moeten vermijden verkrijgen van extra gewicht . Diabetici met overgewicht moet het extra gewicht te verliezen . Omdat het een gezond gewicht verbetert het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken om een lagere bloedsuikerspiegel . Voor volwassenen is een body mass index of BMI van 19-24,9 beschouwd in de gezond gewicht bereik. Daarboven is een ongezond gewicht bereik en een BMI van 30 of meer betekent dat je zwaarlijvig bent . Obesitas moedigt hoge cholesterol en hoge bloeddruk die hartkwalen veroorzaken .