Veilige suikervervangers voor diabetici

Uitzoeken je diabetes hebt kan hard zijn . Het maken van de noodzakelijke , ingrijpende veranderingen in het dieet kan lijken als een overweldigende obstakel voor velen. Voor de liefhebbers van desserts , kan het bijzonder moeilijk zijn omdat grote hoeveelheden suiker nu zijn verboden . Gelukkig zijn er een aantal veilige suiker alternatieven voor diabetici die kunnen worden gebruikt bij het koken , bakken en anderszins suiker die gewoonlijk wordt gebruikt . Splenda

Splenda minder dan 1 gram koolhydraten en minder dan 5 calorieën per portie . Het kan gebruikt worden als suikervervanger in bijna elk geval , ideaal voor het bakken . Bij verhitting , Splenda behoudt zijn zoetheid . Gemaakt door te beginnen met echte suiker , is een gepatenteerd proces gebruikt om de calorieën en koolhydraten te verwijderen , met achterlating van sucralose . Hoewel het product begint met suiker , tegen de tijd dat het proces is voltooid , het lichaam niet herkend als suiker . Splenda heeft geen merkbaar effect op de bloedglucosespiegel of insuline .
Xylitol

Xylitol is een zoetstof die van nature in kleine hoeveelheden in veel groenten en fruit . Commercieel wordt het gemaakt van hardhout bomen en andere soorten vegetatie . Het heeft een zoete smaak vergelijkbaar met die van suiker en lost snel op , waardoor het een goede keuze voor gebruik in koffie en andere dranken . Xylitol heeft een lage glycemische index en wordt langzaam geabsorbeerd en gemetaboliseerd . Geen abrupte stijging van de bloedsuikerspiegel of insuline optreedt bij gebruik van het product . Het caloriegehalte is een derde minder dan suiker . Een ander voordeel van xylitol is dat het een positief effect op het gebit .
Stevia

Stevia is een natuurlijk zoetmiddel dat is gebruikt in veel Latijns- Amerikaanse culturen eeuwenlang . Gemaakt van een struik die oorspronkelijk uit Paraguay , wordt het beschouwd als een kruid . Het produkt wordt geëxtraheerd uit bladeren van de plant en 10 tot 15 keer zoeter dan suiker . Het kan worden toegevoegd aan een voedsel of drank en is calorie - en koolhydraat- vrij . Vloeibare stevia en stevia poeder beide cabine worden gebruikt als suiker vervangers in recepten . Stevia stimuleert de afgifte van insuline en helpt bij de normalisatie van glucose respons bij diabetici . Het heeft ook een gunstig effect op de bloeddruk .