Diabetische Weight Loss Diets

Diabetes is een ziekte die meer dan 23 miljoen Amerikanen vandaag aantast en wordt veroorzaakt door een gebrek aan insuline in het lichaam , die nodig is om suiker en carbohydrates.This gebrek aan insuline kan het moeilijk maken voor diabetici om pondjes kwijt te verwerken .
Er is niet een manier om de strijd tegen diabetes gewichtsverlies. Maar er zijn veel tips voedingsdeskundigen hebben aangeboden om mensen met zowel type 1 en type 2 diabetes onder controle te houden . Er zijn ook diverse alternatieve behandelingen dat gewichtsverlies bij diabetespatiënten kan stimuleren . Eten Tips
< p > Voedsel en voeding zijn een aantal van de belangrijkste onderdelen van het beheersen van diabetes omdat het voedsel kan zowel balans of schommelen de niveaus van chemische stoffen in je systeem . Voedsel kan een uitdagende aspect in het verliezen van gewicht als een diabeticus zijn.

Controlling hoeveel koolhydraten we eten kan vooral lastig zijn, maar een fatsoenlijk niveau van inname van koolhydraten in een maaltijd is tussen de 45 en 60 gram . Neem contact op met een voedingsdeskundige om de juiste koolhydraten assortiment voor u te vinden . Bij het houden van deze marge in het achterhoofd , bedenk dan dat zuivelproducten zoals melk en yoghurt hebben koolhydraten , net als sommige bonen en sommige groenten zoals maïs . Echter , moet u uw benodigde koolhydraten tellen voor elke maaltijd te houden , zoals zetmeel zijn een belangrijk onderdeel van uw dieet .

Controle van de glycemische index van voedsel is cruciaal voor de diabetische en een hoge GI wordt op grote schaal zal naar verwachting de reden voor het steeds grotere diabetici in Amerika . Hoe meer verwerkt of gekookt uw voedsel is , hoe hoger de GI . Als bijvoorbeeld een vrucht of groente rijp , zal waarschijnlijk een zeer hoge GI , en als een aardappel fijngestampt zal een hogere GI dan gewone gebakken aardappel ingevolge verwerking hebben . Het handhaven van een relatief lage GI kan helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden en houden ons trimmen . Voor meer informatie bezoek www.glycemicindex.com voor voedsel suggesties en nieuws met betrekking tot het onderzoek en de ontwikkeling van deze belangrijke ontdekking voeding .

Ook, zoals wordt voorgesteld voor de rest van de bevolking , vijf vruchten en vijf groenten worden aanbevolen te houden van de stofwisseling . Stoofpot of fruit salades zijn een goede manier om deze nummers passen op een regelmatige basis . Voedingsmiddelen met zaden worden speciaal aanbevolen omdat ze helpen voorkomen dat een snelle opname van glucose .
Supplementen en Behandelingen
< p > Er zijn vele alternatieve behandelingen die kunnen helpen diabetici gewicht te verliezen en onderhouden van gezonde glucose levels . Acupunctuur is effectief voor veel patiënten met diabetes die last hebben zenuwbeschadiging bewezen , en acupunctuur helpt ook stress , die een belangrijke component in de gewichtstoename kan zijn. Biofeedback is een andere stress- kalmerende techniek die ons helpt te leren hoe om te gaan met onze eigen lichamelijke reacties . Een andere populaire behandeling bij diabetici gemeenschap geleide verbeelding , waardoor de patiënt dat specifieke beelden ontspanning bevorderen .

Kruiden en mineralen zoals chroom , magnesium en vanadium worden aanbevolen bestrijding gewichtsverlies en controle van diabetes . Chroom bouwt glucosetolerantie factor van het systeem , magnesium zorgt voor een gezonde regulering van de bloedsuikerspiegel en vanadium is bewezen dat niveau bloedsuikerspiegel en uiteindelijk , zorgt voor een afname van de insuline medicatie voor sommige .

Foods
< p Vermijd > suiker is een belangrijk aandachtspunt bij diabetici als het verhoogt de glucose-niveau , soms op een abnormale en gevaarlijke mate . Om deze reden suiker moet met mate gegeten worden door diabetici , die moet proberen het eten van desserts maar een keer of twee keer per week . Elke witte zetmelen zijn over het algemeen een slecht idee en bevatten een hoge GI . Wit brood , witte rijst , witte bloem en pasta zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge GI . Rood vlees kan ook leiden tot bloedsuikerspiegel omhoogschieten , zoals cafeïne , en hoewel de eieren zorgen eiwit Diabetici dienen ze over het algemeen te vermijden .