Bepaal het juiste aantal druppels te nemen . Als u minder dan £ 200 . , Neem 10 druppels driemaal daags. Als je weegt 200 tot 250 pond. , Neem 12 druppels driemaal daags. Als je weegt meer dan 250 pond. , Neem 15 druppels drie keer per dag. Kopen van 2
Beslis zelf wanneer u het programma te beginnen . Vrouwen moeten niet HCG druppels binnen 10 dagen na de verwachte menstruatie beginnen .
3
Schud de fles krachtig alvorens te openen . Plaats de juiste aantal druppels onder de tong , en houd ze gedurende 30 seconden tot een minuut voor het doorslikken .
4
Vermijd eten , drinken of zetten helemaal niets in je mond gedurende 30 minuten voor en na gebruik van de druppels . Dit geldt ook voor kauwgom , mondwater , water en sigaretten . Laat een raam van minstens een uur tussen de druppels en het eten van rauwe knoflook .
5
Eet zoveel je wilt van wat je wilt tijdens de eerste twee dagen op het dieet .
Hotel Days 3-20 of 41
6
blijven nemen de HCG druppels , dienovereenkomstig aanpassen van de dosering als je verliest gewicht .
Volg 7 de 500 calorie-dieet . Misschien heeft twee 3.5 oz . porties van eiwitten en twee porties groenten en fruit . Eiwit keuzes omvatten kipfilet , vis, kreeft , coquilles , wild en kalfsvlees . Groenten bevatten sla, kool , ui , asperges , broccoli , komkommer , bloemkool , spinazie , selderij en tomaat . Beperk fruit keuzes om appels , een halve grapefruit , zes aardbeien of een sinaasappel voor een portie .
8
Vermijd zetmeelrijke groenten zoals pompoen , aardappelen, wortelen , erwten of maïs . Niet vetten, waaronder boter , olie en salade dressings eten.
9
Drink water . Op het HCG dieet, moet je de helft van je lichaamsgewicht per dag verbruikt. Dus als je weegt 200 £ . , Moet je minstens 100 gram drinken. , Of 12 en een half 8 oz . glazen water , elke dag .
10
Blijf op deze fase van het dieet totdat u uw streefgewicht te bereiken of voor maximaal 41 dagen .
Stabilization
11
Stop met het HCG daalt , maar nog steeds aan de 500 - calorie beperking volgen voor drie dagen.
12
Voeg meer calorieën en vetten aan uw dieet , maar zetmeel en suikers vermijden voor de komende drie weken . U kunt kunstmatige zoetstoffen , boter en olie gebruiken, bijvoorbeeld , maar je weg van maïs moet blijven , erwten , brood, granen en aardappelen .
13
Wacht ten minste zes weken na de 44 - daagse end punt van het HCG dieet alvorens opnieuw te beginnen als je meer gewicht te verliezen .
Voor een gezond lichaam en spieren je nodig hebt om eiwitten binnenkrijgt gedurende de dag
Lemonade Diet Routebeschrijving
The Lemonade Diet beperkt alle levensmiddelen om alleen een speciale limonade mengsel dat
In 1999 , Dr Barry Sears gelanceerd Zone Labs om de genetische en hormonale factoren die b
. Aziaten zijn met behulp van kalk en honing in het water om gewicht te verliezen sinds me
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win