Als je honger hebt als bedtijd nadert , kan het gevolg zijn van uitdroging . Watertekort kan je maag voelt alsof het mopperen , tricking je in het denken dat het tijd is om iets te eten . Drink een groot glas water in de avond. Als je nog steeds honger na het drinken van een groot glas water , overweeg dan een lichte snack .
Healthy Snack
Als u kiest voor een snack verstandig , het kan sussen uw eetlust , totdat je in slaap valt . Snacken kan lastig zijn , dat wel. Als je geen aandacht besteden aan wat je snack op , zou je het juiste bedrag van de dagelijkse calorieën te overtreffen. Het eten van snacks rijk aan vezels of magere eiwitten kunt u het gevoel van volledige , het uitsnijden van de behoefte aan overmatig snoepen voor het slapen gaan te geven . Eet je snack langzaam . Dit stelt u in staat om beter te begrijpen als u tevreden bent , zodat je niet te veel eten bent .
Occupy Yourself
Gebruik nooit eten als een manier om verveling te voldoen . Voorkomen dat een onnodige maaltijd dicht bij bed door het houden van jezelf bezig . Lees een boek of compleet een raadsel . Voeren taken die aandacht en het denken nodig , zodat u minder tijd om na te denken over het bereiden van voedsel . Blijf uit de keuken .
Flavor Plaatsvervanger
Tandenpoetsen of kauwen op een stukje kauwgom kan een lange weg te gaan om u te weerhouden van het eten van een late-night diner . De smaak van de tandpasta of kauwgom kan helpen verlichten van uw verlangen naar iets zoet of pittig . De afdronk kan je ontmoedigen iets te eten anders ook. Het hebben van een mint nasmaak in je mond sterk kan verstoren de smaak van ander voedsel , waardoor het eten van hen een onaangename ervaring . Je hebt ook minder kans te willen vuile mond na het poetsen .
Kombu is de verzamelnaam voor de Laminaria soorten bruin zeewier . Ook wel kelp , kombu wo
Voedingsmiddelen die Oorzaak Acid & Voedingsmiddelen die Take It Away
Je lichaam werkt hard om een pH van 7,35 te handhaven op 7,45 nodig voor je cellen te late
Helping tieners leren gezonde eetgewoonten zorgt ervoor dat ze krijgen van de voeding die
Foods om regulatoire T - cellen te verhogen
T - cellen zijn een soort witte bloedcellen die een belangrijke rol speelt in het lichaam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win