Wat stimuleert of onderdrukt de eetlust

? Verlies van eetlust kan een voorbijgaande aandoening als gevolg van specifieke omstandigheden en kan worden gecorrigeerd , of het kan een teken zijn van een ernstiger probleem , zoals kanker. Aan de andere kant kan ook hartige eetlust ook blijken problematisch voor mensen die willen afvallen . Gelukkig zijn er manieren om beide situaties aan te pakken en breng uw eetlust in de rij . Vezelrijk voedsel

Voedingsmiddelen die voedingsvezels bevatten vullen je op en maak je een vol gevoel , en dus de eetlust te onderdrukken . Vezelig voedsel zoals appels en havermout beteugelen honger , met de suikers in de bloedbaan langzamer en op een duurzame manier in de tijd. Bepaalde groenten die rijk zijn aan vezels stimuleren de spijsvertering en de eetlust . Bitter voedsel zoals rucola , radicchio en andijvie stimuleren de werking van de galblaas en de lever , terwijl andere groenten rijk aan zwavel, zoals knoflook spruitjes en andere kruisbloemige planten , bevordering van de lever ontgifting .
Eiwitrijk en vetrijke voedsel

Eiwitten zorgen dat u tevreden voelen , maar het is vet dat houdt je tevreden voor vele uren gevoel daarna. De combinatie van de twee zorgt voor een formidabele strijder tegen de honger , en dus kan vette vis helpen je onbedwingbare trek te beteugelen . Indien u wenst om de eetlust te stimuleren met eiwitten , laat het voedsel uit voor ongeveer een uur na het nemen van het uit de koelkast . Dit zal kazen , tonijn maken , en andere bereide gerechten smaken beter en zijn meer smakelijk voor mensen met zwakke eetlust .
Presentatie

Hoewel het moeilijk kan lijken om jezelf gek te eten van meer of minder , kleine " trucjes " kan bijdragen aan het stimuleren of dempen van uw eetlust. Een groot bord en kleine porties kunnen helpen een persoon met slechte eetlust minder overweldigd voelen en benaderen het voedsel gemakkelijker . Kruiden en specerijen kunnen helpen wakker smaken en u aanmoedigen om te eten . Schik het eten in een mooie manier om de handeling van het eten nog aangenamer te maken ; spelen rustgevende muziek op de achtergrond kan ook helpen . Leg het eten in het kader van de algemene veranderingen levensstijl die stress te verminderen ; deze strategie produceert cortisol en andere hormonen die de eetlust remmen .
Drugs

Bepaalde geneesmiddelen , zowel farmaceutische en natuurlijke remedies , kunnen verminderen of te stimuleren de eetlust . Een natuurlijke remedie is hoodia , een Afrikaans kruid dat jagers gebruikt om de honger te stillen tijdens lange expedities . Kruiden die de eetlust te stimuleren zijn pepermunt , berberis en gentiaan . Voedingstekorten kan ook achter een verminderde eetlust , zoals een gebrek aan zink , ijzer of magnesium . Als u toegang tot receptplichtige geneesmiddelen hebben , raadpleeg dan uw arts over de eetlust stimulerende middelen zoals Dronabinol of metoclopramide . Vraag vooral over eventuele bijwerkingen .