Fiber is een onderdeel van granen, groenten en fruit. Het ruwvoer is een onverteerbare deel van het voedsel dat reist door uw systeem en lost de ontlasting . Het eten van een vezelrijk dieet is over het algemeen aan te raden , maar in sommige gevallen kunnen artsen voorschrijven verminderen van inname van vezels aan aandoeningen zoals diarree te bestrijden. Voordat u begint met een dieet-programma moet u een arts te raadplegen . Gezondheidsproblemen
< p > Na een laag vezel dieet kan de frequentie en het volume van de stoelgang die verlichting kan bieden voor mensen die lijden aan maag- leed te verminderen . Postoperatieve darm chirurgie patiënten kunnen willen vezelinname te beperken tot de spijsvertering complicaties te voorkomen . De Mayo Clinic merkt op dat individuen getroffen door inflammatoire darmziekte , die bekend staat als IBD , of ontsteking van de darm kan worden geadviseerd om een vezel dieet volgen .
Beperkt Foods
< p > De Universiteit van Mississippi Medical Center raadt u controleren lactose , vet , kruiden , cafeïne en alcohol , omdat deze voedingsmiddelen kan verhogen stoelgang . Noten, zaden , peulvruchten en volkoren voedsel , die allemaal een hoog vezelgehalte , zijn niet toegestaan op een vezel dieet . Blijf uit de buurt van wilde of bruine rijst , popcorn , gebakken bonen , kokos en gedroogde erwten of bonen . Beperk de consumptie van fruit tot een half kopje of een klein geheel fruit per dag. Lagere - fiber dieet kan vezelinname te beperken tot minder dan 10 gram per dag .
Toegestaan Foods
< p > A - fiber diëten maken een kleine hoeveelheid gekookt of uit blik groenten , samen met kleine hoeveelheden groenten die zeer rijp , of gekookt of uit blik . Het dieet zal toestaan verwerkte koolhydraten zoals eenvoudige pasta , noodles , witte rijst , verrijkt wit brood en granen met niet meer dan 1 gram voedingsvezels per portie . U kunt zuivelproducten zoals , pudding , melk , kaas , yoghurt en eieren en eiwitten , zoals kip, vis en vlees , die teder of gemalen eten. Dressings , oliën en vetten , margarine en mayonaise zijn toegestaan.
Risico
< p > Als u verwaarlozing na een voorgeschreven vezelarm dieet u het risico van het belemmeren of irriterende uw run spijsverteringsstelsel . Vasthouden aan het dieet regime en zodra uw spijsvertering weer normaal is het goed is om geleidelijk aan hoger vezelrijk voedsel in uw dieet .
