Vijf Facetten van Wellness

Wellness vertegenwoordigt meer dan alleen je fysieke gezondheid en welzijn. Zij beroept zich op een evenwicht tussen belangrijke aspecten van het leven die bijdragen aan geluk en welzijn. De meest beschreven facetten van wellness zijn fysieke, emotionele , sociale, intellectuele en spirituele , en een tekort in een van deze gebieden kan uw kwaliteit van leven en het algemene welzijn te verminderen . Fysieke

Het onderhouden van uw fysieke welzijn is een cruciaal aspect van wellness. Dit betekent dat het nuttigen van een goed uitgebalanceerd dieet , zodat je de voeding nodig om je lichaam goed te laten functioneren . Andere aspecten van fysieke welzijn omvatten genoeg slaap elke nacht , zodat je lichaam kan bouwen en repareren zichzelf , alsmede het verrichten van fysieke activiteit om uw spieren , botten en het cardiovasculaire systeem sterk te houden . Vermijd slechte gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik , en krijg routinecontroles van uw arts.
Emotional

leven is onvoorspelbaar en steeds veranderende, waardoor emotionele welzijn kritisch voor het omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven . Uw stress te verminderen en zich in emotioneel gezonde activiteit om dit facet van welzijn te bevorderen . Activiteiten die emotioneel welzijn te ondersteunen zijn onder andere het nemen van een vakantie van het werk , mediteren , ontspannen lichaamsbeweging, zoals yoga , het krijgen van een massage , het nemen van een hobby en het leren van nieuwe vaardigheden.
Sociale

niet het belang van sociale wellness onderschatten - mensen met een sterke sociale banden hebben de neiging om langer te leven en tot een betere kwaliteit van leven, aldus de Harvard Medical School. Het ontwikkelen en onderhouden van sterke interpersoonlijke relaties met je familie , vrienden en de gemeenschap bevordert sociale wellness, dat kan worden verhoogd door het bijwonen van evenementen om nieuwe mensen te ontmoeten , lid worden van een club of organisatie met een gemeenschappelijk doel dat u interesseert, om naar uw collega's te leren kennen en het handhaven van een gezonde positieve relatie met uw gezinsleden.
Intellectual

Intellectuele wellness speelt een rol in het verbeteren van uw kwaliteit van leven. Het verwerven van nieuwe vaardigheden , het houden van uw geest scherp en het vergroten van uw kennis verbetert uw functioneren . Net als je lichaam, je geest moet oefening zo goed, dus op zoek gaan naar creatieve en intellectueel stimulerende activiteiten . Enkele voorbeelden zijn het lezen van een boek , een bezoek aan een wetenschapsmuseum , lid worden van een filosofie groep of het bijwonen van een workshop vaardigheden .
Spirituele

Geestelijk welzijn heeft betrekking op het ontwikkelen en onderhouden sterke waarden en overtuigingen die dienen als een kompas om u te begeleiden door het leven . Je hoeft niet per se een godsdienst uit te oefenen . Spirituele wellness omvat verbonden met de wereld om je heen en om dingen te doen voor de verbetering van anderen . Bijvoorbeeld vrijwilligerswerk bij een bejaarde gemeenschap of het doneren van uw tijd om het welzijn van kinderen oorzaken zijn manieren om geestelijk welzijn te bevorderen .