Een goede vuistregel voor het brood is dat tarwe slaat wit . Soja en lijnzaad brood , tarwe brood , roggebrood en Fries roggebrood alle metaboliseren langzaam . Dit komt omdat ze zijn gemaakt van meer rauwe , complexe koolhydraten . Wit brood , aan de andere kant , heeft meer geraffineerde , enkelvoudige koolhydraten die snel metaboliseren en worden opgeslagen als vet .
Fruit
Bijna alle groenten verteren langzaam . Ze zijn opgebouwd uit complexe koolhydraten op dezelfde manier dat de tarwe broden zijn , wat betekent dat je lichaam ze langzaam kan branden , zodat u volledige langer met minder calorieën te voelen . De enige groenten die niet langzaam niet metaboliseren zijn pompoenen en pastinaak . Iets anders - zoals wortelen , paprika en uien - is eerlijk spel
Fruit
Fruits hebben meer enkelvoudige koolhydraten in hun natuurlijke suikers dan groenten doen . , maar toch redelijk traag metaboliseren . Er zijn een paar uitzonderingen met fruit dan er met groenten . Kortom, hoe zoeter de vrucht , hoe sneller je lichaam metaboliseert het. Mango metaboliseren sneller dan aardbeien en watermeloenen metaboliseren sneller dan zowel
Andere Foods
Met koolhydraten kunt u hetzelfde thema te volgen zoals je deed met het brood - . Het korreliger , hoe beter . Volkoren pasta duurt langer dan witte pasta en bruine rijst duurt langer dan witte rijst . Noten zijn goede snacks omdat ze natuurlijke vetten en nemen een lange tijd om te verteren ; pretzels en donuts , aan de andere kant , zijn dat niet.
In het algemeen kijken naar hoe iets verwerkt is . Hoe verder het is van zijn ruwe bron , hoe sneller het zal waarschijnlijk duren tot metaboliseren . Natuurlijk zijn er uitzonderingen , maar deze regel worden de meeste voedingsmiddelen die je tegenkomt in je dagelijks leven .
Hoe kan ik doen Weightwatchers Zonder de Points Calculator
? Nu dat je hebt besloten om gesp naar beneden en gewicht, dat gewichtsverlies methode ben
Wat zijn de gevaren van Kurkuma
? Kurkuma is een geneeskrachtig kruid dat cosmetische en voordelen voor de gezondheid heef
Foods maakte zacht en gemengd tot homogene vloeistoffen ( puree ) staan bekend als gepur
Informatie over de beste Diets
Het vinden van diëten die werken is een enorme taak die heel vaak niet werkt in het beste
Wat zijn de gevaren van Amalaki Fruit
Aanbevolen Diëten voor Tieners
Wat gebeurt er als je meer calorieën verbranden dan je eet
Hoe de kans op een overdosis alcohol Verlaag
Grote Teen diëten die echt werken
Hoe te eten Lecithine Granulaat
Hoe kan je van een maat 19 jeans naar een maat 4 voor Meisjes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win