Hoe te Vitaminen voor Vrouwen kiezen

Vitaminen voor vrouwen zijn een must, vooral als ze een op de weg vrouw . De meeste vrouwen en mensen in het algemeen niet genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen in hun voedsel . Niet te vergeten , de stress en de chaos van de dag dat maakt ons hunkeren naar de verkeerde soort voedsel . Als gevolg daarvan kan ons lichaam de extra hulp die vitamines zal gebruiken . Instructies
1

vitaminen voor vrouwen moet u eerst uw dieet te analyseren kiezen . Op deze manier kunt u de vitamine dosering nodig te bepalen. Bijvoorbeeld vitamine C is een van de vitaminen die worden aanbevolen voor vrouwen . De volgende stap zou dan zijn om uw dieet te controleren en te zien hoeveel vitamine C wordt verbruikt . Als het laag je de vitamine dosering en als het hoog je zakken .

Begrijp de vitamine je neemt en waarom je het gebruikt. Het internet is de beste plaats om de informatie die u nodig hebt . Hoewel er bepaalde vitaminen voor vrouwen die een aanbeveling hebben dit betekent niet dat het is hetzelfde voor elke vrouw . Zo zou een vrouw die de gezondheid betreft moeten meer voorzichtig zijn en nemen meer voorzorgsmaatregelen dan een gezonder vrouw. Kopen van 2

Overweeg calcium andere vitamine vrouwen nodig . Oudere vrouwen hebben meer van het te wijten aan problemen botdichtheid . Echter, het is nog steeds belangrijk om het onderzoek te doen op basis van uw leeftijd en gezondheid betreft om de juiste dosering te selecteren . Niet kies gewoon een willekeurige fles van calcium en start met het.

Vitamine D helpt activeren calcium , dus je zou zeggen dat ze gaan hand in hand . Als u medicijnen krijgen advies van een arts of voedingsdeskundige , voordat u een combinatie van calcium en vitamine D in te nemen Ook al werken ze samen de combinatie kan lastig zijn , is het best om de voorsprong veilig .
3

Neem vitamine E voor de huid, haar en zijn antioxiderende eigenschappen . U hebt waarschijnlijk al gemerkt dat het gebruikt in de huid -en haarproducten . Vitamine E heeft ook andere grote voordelen als je leert in je onderzoek .

Alle B-vitaminen zijn belangrijke vitaminen voor vrouwen . Er zijn drie die belangrijker dan de anderen en ze B6 , B12 en foliumzuur . De B -vitaminen worden gebruikt om energie en hersenfunctie verbeteren en ontwikkelen het centrale zenuwstelsel . Het nemen van een vitamine B-complex moeten volstaan.

Be 4 ervan bewust dat de dosering en combinatie nodig is, zal variëren van vrouw tot vrouw . Elk van deze vitamines voor vrouwen heeft zijn eigen voordelen en doel. Doe je huiswerk en beslissen welke combinatie voor u geschikt is .

Bovendien heeft wetenschappelijk onderzoek en bestuderen wat voedingsmiddelen bevatten elke vitamine , zodat je vitamine dosering kan berekenen. Ten slotte , andere overwegingen zijn zwangere vrouwen , borstvoeding, PMS , menopauze en medicijnen .