Hoge bloeddruk Vitamine Remedy

Bloeddruk is een maat voor de kracht waarmee het bloed duwt tegen de vaatwanden als het door het lichaam stroomt . Bloeddruk varieert gedurende de dag , maar als bloeddruk blijft hoog dan wordt geclassificeerd als hoge bloeddruk , of medisch bekend als hypertensie. Hoge bloeddruk verhoogt het risico op hartstilstand en beroerte en veroorzaakt symptomen van hoofdpijn , misselijkheid , braken en problemen met het gezichtsvermogen . Vitamines kunnen helpen om de bloeddruk stabiel en helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk . Oorzaken van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door een dieet met veel zout en vet en dat is ook weinig vezels , alcohol , koffie , thee , geraffineerde voedingsmiddelen , roken en stress. Hygiënische omstandigheden, zoals atherosclerose , diabetes en obesitas leiden tot hoge bloeddruk .
Hoge bloeddruk Vitamine Remedy

Terwijl het lichaam nodig heeft natrium om de bloeddruk te handhaven , vitaminen helpen voorkomen natriumgehalte van het krijgen van een te hoge bloeddruk niveaus normaal te houden . Kalium helpt bij het elimineren van water en zout uit het lichaam, waardoor de bloeddruk daalt . De aanbevolen dosering de bloeddruk te verlagen is 3500 mg per dag. Voedingsmiddelen rijk aan kalium bevatten bananen , aardappelen en melk.

Magnesium speelt een belangrijke rol bij het handhaven van een normale bloeddruk . Neem 350 mg magnesium per dag . Magnesium wordt gevonden in spinazie , boerenkool , vis , volle granen , rijst , peulvruchten en noten . Als u hart-of nierproblemen lijdt , raadpleeg dan uw arts voordat u magnesiumsupplementen .

Calcium helpt voorkomen dat het ontstaan ​​van hoge bloeddruk . De aanbevolen dosering varieert. Mannen en vrouwen in de leeftijd 25-65 moet 1000 mg per dag. Mannen en vrouwen boven de leeftijd van 65 jaar moet 1500 mg per dag. Zwangere en zogende vrouwen moeten 1.200 tot 1.500 mg per dag in te nemen . Menopauzale vrouwen die oestrogeen nodig 1000 mg terwijl degenen die geen oestrogeen nemen moet 1500 mg .

Vitamine C kan ook helpen de bloeddruk verlagen . Het wordt aanbevolen om 240 mg per dag te nemen om hoge bloeddruk te verlagen . Vitamine D verlaagt hoge bloeddruk. Het lichaam krijgt vitamine D van nature tegen de zon , maar waar voldoende zon niet wordt ontvangen , moet een persoon 2.000 IE vitamine D per dag te nemen voor drie maanden.
Natuurlijke Remedies voor Hoge Bloeddruk druk

Knoflook helpt de bloeddruk te verlagen . Twee of drie rauwe knoflook een dag of een knoflooksupplement aanbevolen. Indiase kruisbes is effectief in het terugdringen van de hoge bloeddruk . Elke ochtend neem 1 el . van de Indiase kruisbes sap gemengd met 1/2 theelepel. honing . Citroen , dat rijk is aan vitamine C , helpt bij hoge bloeddruk . Knijp een citroen in een glas water en elke dag te drinken . Watermeloen zaden helpen de bloeddruk te verlagen door het verwijden van de bloedvaten . Droog en geroosterde watermeloenzaden en eten in liberale hoeveelheden.

Peterselie is nuttig in het verlagen van hoge bloeddruk . Kook een bosje verse peterselie in 250 ml water gedurende drie minuten . Drink de peterselie water meerdere keren per dag . Wortel en spinazie sap hulp bij het verlagen van hoge bloeddruk . Sap genoeg wortel en spinazie tot 250 ml van elk merk en vervolgens mix samen .