De vitamine B -groep is erg belangrijk voor uw algemene gezondheid en ze kunnen ook bijdragen tot het verminderen van stress . Vitamine B12 helpt het lichaam endorfine , chemicaliën die je humeur te verbeteren en je een goed gevoel . U kunt hoge niveaus van B12 krijgen van schaaldieren, eieren en kaas . Vitamine B - 1 , ook wel thiamine , kan bijdragen tot het verminderen van angst en nerveuze gevoelens .
Vitamine E
Vitamine E is een antioxidant gevonden in fruit , eieren en zuivel. Volgens Dr Jeanette Kavanagh , het helpt je evenwicht te bewaren en kan helpen verlichten van een aantal van de fysieke symptomen geassocieerd met stress. Vitamine E is het meest effectief wanneer het wordt ingenomen met Selenium , als dit helpt je lichaam te absorberen meer van de vitamine . U kunt vitamine E uit voedsel zoals broccoli , amandelen en mango's .
Magnesium
Magnesium is nuttig voor het verlichten van spierspanning , waaronder pijnlijke krampen die kunnen worden veroorzaakt door stress . Het kan ook helpen verminderen nervositeit . Magnesium kan met calcium, dat een kalmerend effect op het lichaam hebben . Volgens de natuurlijke gezondheid hulpbron Holistische Online , het nemen van deze twee supplementen voor het slapen gaan kan uw kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Choline
U kunt choline vinden in sojaproducten , tomaten, eieren en linzen . Deze vitamine kan een kalmerend effect op het lichaam hebben , die u helpen meer helder denken in tijden van stress . Rekening choline regelmatig kan ook nuttig zijn voor uw algehele stress management zijn.
Zink
Wanneer je gestrest en moe , kan uw lichaam meer vatbaar voor ziekte geworden . Zink helpt je immuunsysteem en beschermt uw lichaam worden aangevallen door ziekte en infectie . De meeste voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn ook rijk aan zink. Kaas , vlees, melk en aardappelen zijn allemaal goede bronnen van deze vitamine .
Verschillen tussen Poly Vi Sol en Tri Vi Sol
Sommige kinderartsen raden extra vitaminen voor zuigelingen . Twee populaire opties omvatt
Vitaminen zijn een geweldige manier om de extra voedingsstoffen die kunnen ontbreken in uw
Rol van antioxidanten in apoptose
vermogen van het lichaam om af te weren ziekte en ziekte is mede afhankelijk van het vermo
Wat zijn de oorzaken van Bloeden Van Multivitamine
? Bijwerkingen van multivitaminen zijn zeldzaam, maar als ze komen is het te wijten aan ee
Hoe gebruik Propecia Met AndroGel
Over Vitaminen die Oorzaak rectale bloedingen
Wat te drinken bij het maken van Vitaminen
Voordelen van vitamine C voor de huid
Natuurlijke bronnen van vitamine A
Vitaminen aan ontlasten muggenbeten
Bijwerkingen van Vloeibare Vitaminen
Hoe te B12 krijgen als veganist
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win