Vitaminen en mineralen die lager LDL- Cholesterol

LDL-cholesterol - het slechte cholesterol - verhoogt het risico op hart-en vaatziekten . Het is belangrijk om uw LDL cholesterol verlagen , maar tegelijkertijd is het belangrijk om ( HDL ) niveaus handhaven of verhogen je goede cholesterol . Verschillende vitaminen en mineralen kunnen helpen met dit cardiovasculaire evenwichtsoefening . Niacine

plaats van het verlagen van het slechte cholesterol , niacine verhoogt de goede cholesterol . Niacine wordt verkocht in te vullen formulier , maar het wordt ook gevonden in zuivel , vlees en eieren.
Vitamine B12

Personen die een strikt veganistisch dieet kan een tekort worden aan vitamine B12 , een voedingsstof die werkt om cholesterol metaboliseren . Het wordt gevonden in zuivel , vlees en eieren
Foliumzuur

Samen met de andere B-vitamines - . Niacine en B12 - foliumzuur helpt om verminderen LDL-en HDL-cholesterol te beschermen . Foliumzuur is te vinden in groenten en bonen , en het wordt toegevoegd aan veel graan en graanproducten .
Vitamine C

Een studie uitgevoerd aan de Tufts University ontdekte dat 1000 mg van vitamine C verhoogd HDL-cholesterol met 7 procent . Andere studies hebben aangetoond dat lage niveaus van vitamine C in het bloed te vertalen naar hogere LDL-cholesterol waarden .
Chromium

Amerikanen zijn vaak een tekort aan het sporenelement chroom , eventueel als gevolg van onze overconsumptie van geraffineerde suiker . De meeste multivitaminen een voldoende RDA , maar als je een suiker duivel, kunt u aanvullen .
Co-enzym Q10

nature in onze mitochondriale cellen , CoQ10 niveaus zijn hoger bij mensen met goede cholesterol . Aan te vullen met CoQ10 kan helpen om recept cholesterolverlagende medicijnen beter werken .