We moeten allemaal calcium in onze botten sterk en gezond te houden . Om ons lichaam te verteren en absorberen calcium en laat het aan het werk , wordt een toereikende hoeveelheid vitamine D3 nodig . Vitamine D3 werkt met calcium botten in het lichaam te versterken . Deze vitamine werkt ook met fosfor , waardoor het kan worden geabsorbeerd in het lichaam. Volgens de iHealth Healthcare Information Directory , mensen die een voldoende hoeveelheid vitamine D3 verwerven sterkere botten . Ook blijkt dat deze vitamine aanzienlijke mate bijdraagt tot botbreuken voorkomen . Mensen die niet genoeg calcium niet krijgen waarschijnlijk osteoporose te krijgen , dat komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen .
Depressie
Mensen die lijden aan Seasonal Affective Disorder ( SAD ) worstelen met depressie in de herfst -en wintermaanden , de maanden waarin zij niet worden blootgesteld aan veel zonlicht. De depressie wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een gebrek aan vitamine D3 . De meest effectieve behandeling voor deze aandoening is zonlicht of een zonlicht alternatief . Helder licht therapie, die kunstmatig helder licht gebruikt , is de meest voorkomende alternatief. Voor de meeste mensen , 15 tot 20 minuten van het zonlicht is genoeg om voldoende vitamine D3 te ontvangen om een depressie te voorkomen .
Bloeddruk
Veel klinische studies en retrospectieve studies is gedaan naar vitamine D3 en bloeddruk . Volgens de American Heart Association , is vitamine D3 verbonden met bloeddrukverlaging . Studies hebben aangetoond dat mensen met lage niveaus van vitamine D3 hebben een hogere bloeddruk en ook hoger LDL-cholesterol . De studies niet concluderen of lagere bloeddruk was het resultaat van de mensen genoeg vitamine D3 of voldoende calcium .
Hoe te combineren Foods voor ijzerabsorptie
IJzer is nodig om rode bloedcellen te produceren en de opbouw van sterke botten en is een
Glucosamine Sulfaat Side Effects
Volgens Medlineplus.com , glucosamine is een natuurlijke stof die is gevonden in gezond kr
Het voedsel dat we eten bevatten vitaminen die nodig zijn voor de goede werking van het li
Wat zijn de gevaren van een calciumsupplementen
? Calcium ondersteunt de gezondheid van het bot en kan helpen osteoporose , de ziekte die
Vitaminen die geven verbazingwekkende energie
Welke vitamines zijn goed voor het gebrek aan energie
Vitamine supplementen voor Muscle Health
Wat zijn de effecten van alcohol op Thiamine
De beste bronnen van Voorgevormde vitamine A
Wat doen vitamines D & K elkaar gemeen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win