Vitamines die nodig zijn voor de vrouwen in hun 40 's

uw jaren '40 zijn een tijd van verandering voor veel vrouwen . Of de moeder om tieners of misschien een late moeder om kleine kinderen, vrouwen in hun jaren '40 worden vaak omgaan met de stress van het balanceren van hun gekozen carrière , kinderen en misschien wel het begin van deze periode van het leven kennen als perimenopauze , een eerste grote teken van veroudering . Ongeacht de omstandigheden , deze toegevoegde druk op het lichaam van een vrouw neemt een tol . Het is uiterst belangrijk voor een vrouw om de juiste voeding tijdens deze periode in haar leven te behouden , en een dieet hoog in sommige specifieke vitamines helpen gezondheid en vitaliteit te behouden . Vitamine C

Vitamine C is bekend als de genezing vitamine omdat het essentieel is voor de productie van collageen . Als vrouwen gaan hun jaren '40 , de natuurlijke productie van collageen neemt af en fijne lijntjes en rimpels te verhogen . Verhoogde inname van vitamine C kan helpen om de natuurlijke productie van collageen . Vitamine C ondersteunt ook de bijnieren en helpt om het lichaam de natuurlijke afweersysteem.
Vitamine E

Vitamine E is een krachtige anti-oxidant en helpt bij het verwijderen van vrije radicalen uit ons lichaam . Vitamine E als een substituut voor kunstmatige oestrogeen en helpt bij het elimineren opvliegers en andere lichamelijke ongemakken vaak ervaren tijdens de perimenopauze en na de menopauze . Vitamine E helpt de verschijning van een gezonde huid en haar te behouden .
Vitamine D

Vitamine D is een essentiële vitamine voor het behoud van de botmassa als een vrouw ouder wordt , omdat het helpt het lichaam calcium op te nemen , essentieel om osteoporose op afstand te houden . Adequate inname van vitamine D en calcium vertraagt ​​ook gewichtstoename geassocieerd met middelbare leeftijd. Vitamine D zorgt ervoor dat ook de dood van bepaalde vormen van kanker cellen.
Vitamine A

Vitamine A helpt bij het voorkomen van zware menstruatie bloeden en mogelijke baarmoederhalskanker . Vitamine A is essentieel voor een gezonde huid en slijmvliezen . Vitamine A helpt rimpels te voorkomen door het leveren van de noodzakelijke voedingsstoffen en vocht vasthouden aan huidcellen. Vitamine A is ook essentieel voor gezonde ogen , en een tekort aan deze vitamine kan leiden tot nachtblindheid . Een tekort aan vitamine A veroorzaakt ook een verhoogde gevoeligheid voor infecties als ruwe, droge huid .
B vitamines

De groep van B-vitamines is vooral gunstig tijdens de perimenopauze en na de menopauze . Sommige B-vitaminen kan helpen voorkomen dat bepaalde vormen van baarmoederhalskanker . B -vitaminen zijn essentieel voor een goede opname van suiker en handhaving van adequate hersenfunctie . B-vitaminen helpen verminderen stress, depressie en vermoeidheid . Omdat de groep van B-vitamines werken in harmonie met elkaar, is het essentieel dat een supplement voldoende hoeveelheden van alle B-vitamines bevatten .