Vitamines die nodig zijn voor een goede huid

De juiste voeding , met inbegrip van alle essentiële vitaminen en mineralen , is nodig voor een goede huid . Dit is misschien niet groot nieuws zijn. Maar dankzij de moderne onderzoek , zijn we altijd op het verkrijgen van een beter begrip van hoe specifieke vitamines dragen bij aan een gezonde huid van binnenuit . Wat nieuws is dat sommige actuele vitaminepreparaten ook kan verbeteren huid van buiten naar binnen Vitamin C

Voedingssupplement vitamine C is essentieel voor groei en reparatie huid en voor de vorming van collageen , het eiwit dat maakt de huid stevig en veerkrachtig . Lokale preparaten met vitamine C kan helpen uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon door het verminderen van vrije radicalen , volgens onderzoek uitgevoerd aan de Duke University in 2002 .
Vitamine E

Een dagelijkse 400 mg vitamine E supplement oraal ingenomen kan ook de effecten van vrije radicalen in de huid te verzachten en helpt herstel schade door de zon en rimpels te verminderen .
vitamine A

voldoende vitamine A is essentieel voor de gezondheid van de huid , en te weinig vitamine A droog , schilferige huid . Topische vitamine A is aangetoond dat rimpels , pigmentvlekken pigment en acne te verminderen .
B vitamines

B vitamines, vooral biotine , zijn belangrijk voor een gezonde huid , haren en nagels , en een tekort aan vitamine B kan een droge , schilferige huid veroorzaken . Topische producten die de B-vitamine , niacine , kan hydratatie van de huid te verhogen , het verbeteren van textuur en toon , volgens een studie uit 2002 gepubliceerd door het Journal of Investigative Dermatology .
Vitamine K

Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Miami School of Medicine in 2002 suggereert dat vitamine K , lokaal toegepast , kunnen donkere kringen onder de ogen te verminderen , vooral in combinatie met vitamine C.