Hoe om te lezen etiketten op een vitamine Bottle

De Amerikaanse Food and Drug Administration ( FDA ) regelt de etiketten van voedingssupplementen , zoals vitamine supplementen. Voedingssupplementen worden gereguleerd als een soort voedsel , niet als een soort drug . De FDA vereist vitaminesupplement labels bepaalde informatie bevatten , zoals de porties , ingrediënten , waarschuwingen en mogelijke bijwerkingen . Lees altijd de etiketten van vitamine supplementen voor de aankoop of het gebruik van het supplement . Bovendien , overleg dan met uw arts voordat u vitamine supplementen , omdat sommige supplementen bijwerkingen veroorzaken , of interfereren met geneesmiddelen op recept . Instructies
1

Kijk voor een doos met de titel " Supplement Facts " op de achterkant van de fles . Kopen van 2

Zoek de porties in het " Supplement Facts " box . De portie is hoeveel pillen of capsules die je moet nemen . Zorg ervoor dat u instructies over hoe vaak het supplement te volgen ; . Heb een grotere dosis , of een meer frequente dosering niet nemen , dan aanbevolen
3

Bestudeer de lijst van ingrediënten uit ons voedsel , zich onder de portie . Deze lijst meldt alle voedingsingrediënten in de vitamine en het percentage van de aanbevolen dagelijkse waarde , als een beschikbaar is voor deze voedingsstof . Bijvoorbeeld , kan een vitaminesupplement lijst vitamine B - 12 , calcium en ijzer . Als u een specifieke tekort aan voedingsstoffen , zorg ervoor dat het supplement bevat die voedingsstoffen , en in voldoende hoeveelheden .
4

Kijk voor alle waarschuwingen, voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen . Deze kunnen worden vermeld onder het vakje " Supplement Facts " , of ernaast. Bijvoorbeeld , moeten zwangere vrouwen niet bepaalde supplementen te nemen , en bepaalde medicijnen kunnen interageren met supplementen .
5

Controleer de vervaldatum , onder het vakje " Supplement Facts " vermeld. Heeft vitamine supplementen die zijn verlopen niet nemen .

Lees 6 elke disclaimers bedrukt met product claims . De FDA heeft geen vitaminesupplementen akkoord met de behandeling van specifieke gezondheidsproblemen. Neem nooit vitamines of andere voedingssupplementen , in plaats van de voorgeschreven medicatie .