Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D3

Vitamine D3 is een in vet oplosbare vitamine die worden gebruikt door het lichaam om calcium en fosfor te reguleren . Terwijl slechts een paar levensmiddelen die van nature vitamine D3 bevatten , voedsel fabrikanten maken vaak gebruik van synthetische versies in hun producten . Een andere bron van vitamine D is de zon. Blootstelling aan zonlicht resulteert in het lichaam produceren van kleine hoeveelheden van het vitamine D . Natuurlijke bronnen

Natuurlijke bronnen , of levensmiddelen die van nature vitamine D3 bevatten , zijn vette vis ( zoals zalm , meerval en tonijn ) en eieren .
Geschiedenis

Met de meerderheid van de samenleving binnen te werken , en niet langer de besteding van het grootste deel van hun tijd buiten in de zon , is de behoefte aan synthetische vitamine D gegroeid. In reactie hierop hebben de wetenschappers een synthetische vitamine D , dat wordt gevonden in een verscheidenheid van voedsel gemaakt .
Synthetische bronnen

Synthetische vitamine D3 kan worden gevonden in de melk en yoghurt , margarine , ontbijtgranen en brood.
Waarschuwing

Terwijl de zon is een natuurlijke bron van vitamine D , wees dan voorzichtig . Overmatige blootstelling aan de zon zonder de juiste bescherming kan u een verhoogd risico op huidkanker .
Preventie /Solution

Vitamine D speelt een belangrijke rol in het lichaam . Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen die vitamine D bevatten , zoals zuivelproducten , vis en brood verrijkt met vitamine verbruikt. Voedingssupplementen zijn ook beschikbaar .