Een zoutarm dieet bestaat uit niet meer dan 2000 milligram ( 2 gram ) natrium per dag . Voedseletiketten altijd lijst natrium bedragen voor een portie in milligram , meestal net onder de lijsten voor vet en cholesterol . Wanneer patiënten niet de tijd om handmatig volgen hun inname van natrium bij het lezen van etiketten van voedingsmiddelen hebben , kunnen ze deze gebruiken als leidraad: zoutarm wordt gekenmerkt als een natrium- hoeveelheid van 140 mg of minder , terwijl " geen natrium " is 5 mg of minder . Probeer voedsel te vermijden met natrium bedraagt meer dan 140 mg .
Making Good Food Choices
Terwijl een zoutarm dieet is niet zo beperkend als men kan denken , na een dergelijke een dieet vereist de uitoefening van een beetje gezond verstand als het gaat om voedsel keuzes . Zo worden bepaalde gebakken goederen, zoals soorten croissants en muffins beschouwd laag natriumgehalte , maar dit betekent niet dat ze moeten dagelijks dieet nietjes geworden . In het algemeen laag natriumgehalte voedingsmiddelen zijn vers en geheel , niet verpakt . Als ze worden verpakt , moeten ze in grote mate worden gegeten , vooral als ze boven de 140 mg cut -off vallen . Sommige voedingsmiddelen te vermijden omvatten vleeswaren zoals bacon en ham , de meeste bevroren diners , hotdogs , de meeste soep in blik en zakken snacks zoals chips . Bij het eten , neem een kijkje op de eet -out gids op www.lowsaltfoods.com om betere keuzes te maken .
Sodium Wissels
Veel zoutvervangers zijn beschikbaar voor degenen die nog niet helemaal klaar om te geven gewone keukenzout , en zoutvervangers kunnen worden gebruikt in bepaalde dieetvoeding . Ze kunnen echter problemen voor bepaalde patiënten bestaat er door zoutvervangers neiging om natrium vervangen door kalium . Raadpleeg een arts om ervoor te zorgen dat deze verhoogde kalium zal niet interfereren met enige medicatie of verergeren bestaande medische aandoeningen.
Wat Vitaminen zijn in Selderij
? Selderij ruwe ontwikkelt de kaak , maar selderij gestoofde is rustiger kauwen . Dat ze
Voedingsmiddelen die zuur in de natuur
Foods kan zuur als gevolg van de natuur, als zuur wordt toegevoegd aan het worden, en tijd
Mangosteensap voor gezondheidsvoordelen
Mangosteen is een exotisch vruchtensap afkomstig van de tropische mangosteen boom. Mangost
Voordelen van de Gezondheid Granaatappel
De granaatappel is een vrucht afkomstig uit subtropisch Azië . Na verloop van tijd werd he
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win