Bronnen van isoflavonen

Isoflavonen zijn natuurlijk voorkomende verbindingen die in planten die vergelijkbaar effect op het lichaam als oestrogeen . Veel mensen, vooral oudere vrouwen die niet wensen te traditionele hormoonvervangende therapieën ondergaan , kiezen om isoflavonen om hun potentiële voordelen voor de gezondheid te krijgen verbruikt. Voor degenen die willen isoflavonen aan hun dieet , zowel natuurlijke als synthetische bronnen van de verbindingen beschikbaar . Soja

Terwijl granen, peulvruchten en bepaalde groenten bieden kleine hoeveelheden van isoflavonen , maar soja zorgen voor een meer geconcentreerde hoeveelheid isoflavonen dan enig ander voedsel . Producten gemaakt van sojabonen bevatten tempeh , natto , miso en tofu . Sojabonen geplukt en gegeten in hun natuurlijke groene toestand zijn edamame genoemd . Andere bronnen van soja bevatten soja melk, soja yoghurt , soja kaas en soja gebaseerde vleesvervangers .
Rode Klaver

Onder de talrijke natuurlijke bronnen van isoflavonen , de rode klaver , een vaste plant met witte tot rode bloemen , is een van de belangrijkste bronnen . De rode klaver is een lid van de peulvruchten familie . Het wordt wereldwijd gebruikt als een bron van hooi voor paarden , runderen en schapen . Voor mensen zijn de bladeren en jonge spruiten van de plant als eiwitbron . Isoflavonen zijn afgeleid van de rode klaver verminderen van de symptomen van de menopauze en helpen handhaven van de botdichtheid in beide peri - menopauzale en postmenopauzale vrouwen. Rode klaver isoflavonen niet , echter , hebben een cholesterolverlagend effect, zoals soja-isoflavonen .
Supplementen

U kunt isoflavonen supplementen en uittreksels te kopen in de Verenigde Staten zonder recept verkrijgbaar. Deze supplementen zijn niet gestandaardiseerd , zodat de hoeveelheid isoflavonen die in hen varieert sterk van product tot product . Kwaliteitscontrole van deze producten kan ook een probleem zijn. Een onafhankelijke test isoflavonen supplementen in de Verenigde Staten toonde aan dat ongeveer 50 procent van de geteste producten die isoflavonen die verschilden meer dan 10 procent is dan de in de aangegeven hoeveelheid . Hoewel de meeste supplementen bevatten isoflavonen geëxtraheerd uit rode klaver of sojabonen , sommige bevatten een synthetische vorm van isoflavonen genoemd ipriflavone . Ipriflavone is een chemische stof ontworpen om het bot stimulerend effect van natuurlijk voorkomende isoflavonen , maar hun oestrogeen - achtige effecten . Bijgevolg ipriflavone is niet nuttig in het verlichten van de symptomen van de menopauze .
Zuigelingenvoeding

Veel zuigelingenvoeding fabrikanten bieden op basis van soja formules die significante hoeveelheden isoflavonen bevatten . Hoewel de voordelen van soja-gebaseerde formules zijn onduidelijk , deze producten bieden een goed alternatief voor kinderen die allergisch zijn voor koemelk.