De Best Food Bronnen naar Lower Cholestrol

Terwijl uw dieet de reden dat je een hoog cholesterolgehalte kan zijn , kan het ook de manier om het te verlagen . Als u geleidelijke verstandige veranderingen in uw eetgewoonten te maken, zal het vaak doen de truc van het brengen van uw cholesterolgehalte naar beneden op een gezond niveau . Voordelen

Door het eten van voedsel dat lagere cholesterol, kunt u gezondheidsproblemen in verband met een hoog cholesterol , zoals hart-en vaatziekten , hartaanvallen , en misschien zelfs de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Soorten van cholesterol

Er zijn drie belangrijke soorten cholesterol : Low density lipoproteïnen ( LDL ) , of "slechte" cholesterol , high density lipoproteïnen ( HDL ) , of "goede " cholesterol , en de vaak over het hoofd gezien zeer lage dichtheid lipoproteïnen ( VLDL ) , die vergelijkbaar is met LDL cholesterol. LDL en VLDL cholesterol kan zich ophopen op de aderwanden , uiteindelijk hen verstopping , terwijl HDL cholesterol helpen om het cardiovasculaire systeem schoon te houden .
Soorten voedingsmiddelen

cholesterolverlagende voedingsmiddelen zijn er in vele soorten , maar de beste zijn onder andere havermout , noten , omega 3 -rijke vis ( tonijn, zalm ) , olijfolie , en voedsel verrijkt met plantaardige sterolen of stanolen ( margarines , sinaasappelsap en yoghurt drankjes) .
Misvattingen

er wordt vaak gedacht dat slechte voeding en lichaamsbeweging is de enige reden voor het hebben van een hoog cholesterol , maar er is ook een potentiële genetische aanleg voor het. Het grootste deel van de cholesterol in uw systeem op een bepaald moment wordt geproduceerd door je lichaam.
Waarschuwing

Als u een hoog cholesterolgehalte , of denkt dat u contact op met uw arts te zijn uw niveaus gecontroleerd.