Visolie mag nooit worden verwarmd . Warmte verhoogt oxidatie , waardoor de olie ranzig in een proces dat de olie wordt omgezet in schadelijke lipide peroxiden . Lipideperoxyden veroorzaken vrije radicalen die opeten en neutraliseren slaat vitamine E en andere antioxidanten het lichaam . Ze kunnen ook schade vette celmembranen , een verdere verhoging van gevaren voor de gezondheid .
Gezondheid Complicaties
Consumptie van ranzige visolie is gekoppeld aan een aantal degeneratieve ziekten .
Veel mensen melden milde bijwerkingen van het nemen van gezonde visolie. Deze normale symptomen zijn oprispingen , vis adem , diarree en maagklachten . Bloedverdunnende en blauwe plekken zijn secundaire bijwerkingen vaak gezien bij degenen die consumeren een hoger dan gemiddelde dosering van visolie.
Echter consumeren geoxideerd ( ranzige ) visolie kan het risico op zeer ernstige problemen , zoals atherosclerose verhogen , bloedstolsels , kanker en andere degeneratieve ziekten .
Aanbevelingen
Aankoop visolie in donker bruin glazen flessen .
Koude vertraagt oxidatie . Koeling visolie capsules is noodzakelijk . Visolie capsules moeten worden bewaard op een donkere bruine glazen om blootstelling aan licht te verminderen . Kies visolie merken die vitamine E bevatten om oxidatie en ranzigheid te voorkomen . En, ten slotte , nooit innemen ranzige visolie.
Wat is de functie van D Ribose
? D - Ribose is de basis ruggengraat van dierlijke RNA , in alle cellen in het menselijk l
Voedsel Dat Verlaagt rusteloze benen syndroom
Hoewel de oorsprong zijn vaak moeilijk aan te wijzen , hebben de onderzoekers een aantal g
Hoe te sesamzaadjes Recondition
Wanneer natuurlijke en rauw voedsel voorstanders soak en spruit noten en zaden , ze zijn
Ideeën voor een glutenvrij dieet
Terwijl de meest voorkomende reden om een glutenvrij dieet te nemen is een diagnose van co
gezondheid & Voeding Activiteiten voor kinderen
Over Apple Cider Vinegar & Weight Loss
De effecten van hitte op Protein Foods in
Hoe te meten Urine & Speeksel pH
Calorische Vereiste voor Runners
Health Benefits Vs . Waarschuwingen van kokosolie
Tarwe Vrij Dieet voor kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win