Dieet te verlagen Sinus Infecties

Sinus infecties zijn pijnlijke aandoeningen geassocieerd met sinus ontsteking, een verhoogde productie van slijm , druk in het gezicht en voorhoofd , pijn rond en achter de ogen , vermoeidheid , congestie , postnasale drip , tand pijn , irritatie van de keel , halitose , een verloren gevoel van geur en malaise . Oorzaken van sinus infecties variëren en omvatten dingen zoals voedsel , medicijnen , milieu- allergieën , luchtdruk verandert , neuspoliepen , kiemen en gastro-oesofageale reflux . Er zijn wijzigingen die u kunt maken om uw dieet , echter , om uw kansen op het ontwikkelen van infecties van de sinussen te minimaliseren. Ananassen

ananas toevoegen aan uw dieet te helpen verminderen uw kansen op het krijgen van een sinus-infectie . Ananas bevatten bromelaïne , dat een enzym is dat sinusholte zwelling kan verlichten en verminderen de pijn geassocieerd met een sinus-infectie . Bromelaïne bevat flavonoïde quercetine , die op zijn beurt vermindert de vorming van histamine . Histamine verantwoordelijk zijn voor allergische reacties , niezen , tranende ogen en een loopneus . Alle van de laatste kan ontwikkelen tot een sinus-infectie . Bromelaïne is ook beschikbaar als een kruidensupplement .
Meer Levensmiddelen die Quercetine

sinaasappelen , citroenen , citrusvruchten , uien , appels en peterselie bevatten allemaal de flavonoïde quercetine . Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding kan helpen verminderen uw kansen op het krijgen van een sinus-infectie . Andere hapjes die hoge hoeveelheden quercetine hebben omvatten een scala van donkere bessen , zoals bosbessen , blauwe bessen en bramen , evenals donkere kersen en donkere druiven .
Levensmiddelen die Probiotica

Probiotica worden beschouwd als een goede bacteriën die het lichaam nodig heeft om zich te verdedigen tegen bepaalde gezondheidsvoorschriften zijn. Probiotica kan uw kansen op het ontwikkelen van bepaalde allergieën te verminderen , en als u al antibiotica voor een sinus aandoening , kan de consumptie van probiotica helpen weer in evenwicht brengen van de bacteriën in je lichaam. Bacteriën , zowel goede als slechte , worden vernietigd door het gebruik van antibiotica . Yoghurt is een primaire bron van lactobacillen en bifidobacteriën , twee probiotica die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven . Probiotica zijn ook gevonden in chickory wortel korrels , die aan yoghurt kan worden toegevoegd voor een smaakvolle effect dat de bedragen van probiotica aangeboden verhoogt .
Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C

de beste manier om af te weren infecties van de sinussen is voor de goede werking van je immuunsysteem versterken . Vitamine C inname is belangrijk om immunologische werking , en vele voedselbronnen bevatten van nature een hoog gehalte aan vitamine C. Deze vitamine is oplosbaar in water , dus je kunt er veel van te nemen zonder zorg voor overdosering : Het lichaam gebruikt wat het nodig heeft en beschikt over de rest . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C bevatten watermeloen , sinaasappels , papaja , grapefruit , kool , raapstelen , spinazie , groene paprika en bessen .