Volle granen bevatten complexe koolhydraten, die je energie geeft . Vetarme crackers zijn een goede keuze . Kijk natriumgehalte in zoutjes en crackers .
Groenten en Fruit
Fruit en groenten zijn zeer laag in vet en vol vitaminen en mineralen . Gebruik vetarme of vetvrije groente dip . Vetarme pindakaas met selderij is meer vulling. Blijf weg van fruit in zoete stroop .
Zuivel
Vetarm kazen kan worden gecombineerd met crackers . Yoghurt met muesli maakt een goede snack , maar zorg ervoor dat het laag - vet en weinig suiker . De muesli zal het meer vulling . Zuivel bieden calcium en eiwitten voor spier-en gezondheid van de botten .
Noten
Noten kan een goede snack , maar ze bevatten veel calorieën . Ze bieden eiwit, dat je vol maakt . Eet een paar noten met fruit of yoghurt om de voedingswaarde te krijgen en vol gevoel sneller.
Drinks
Maak een smoothie uit ijs , magere yoghurt en vers fruit . Winkel koopt smoothies zijn meestal hoog in suiker . Water reinigt je systeem . Thee die is laag in suiker , groene thee en 100 procent vruchtensap ook zijn goede keuzes . Bekijk de calorie-inhoud van dranken .
Something Sweet
Een klein stukje pure chocolade lest een zoete tand en biedt anti-oxidanten . All - natuurlijke fruit leder geeft de voeding van fruit in een taai strip . Vetarme mueslirepen besprenkeld in yoghurt vullen en kan noten, granen en gedroogde vruchten bevatten terwijl het proeven zoet.
De dikke darm verwijdert afvalstoffen en toxines uit het lichaam en is laatste deel van he
De Voedingsstoffen in Groenten & Vruchten
Groenten en fruit hebben een geweldige hoeveelheid voedingsstoffen die hen een belangrijk
DHA of docosahexaeenzuur , is een omega - 3 vetzuur. Dit gunstige vet is voornamelijk te v
Veel mensen genieten van Ruby Red grapefruit als gezond tussendoortje of bij het ontbijt .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win