Groene Groente Dieet

Een groene groente dieet is volledig vegetarisch . Er zijn zo veel groene groenten om uit te kiezen , zoals boerenkool , komkommers , lange steel uien, broccoli , erwten , kool , groene paprika's, groene bonen , spinazie , erwten , asperges , donker blad groene sla en boerenkool . Alle greens bevatten veel ijzer en vitamine A , naast vele andere voedingsstoffen . Groene groenten hebben ook chlorofyl dan andere planten . Chlorofyl helpt reguleren de spijsvertering en reinigen van gifstoffen . Raw Groenen

Eet groene groenten 5-8 keer per dag . Ook veel water drinken . Water is het transportsysteem voor voedingsstoffen. Water draagt ​​vitaminen en mineralen aan de cellen waar ze nodig zijn , terwijl ook rekening afval weg van cellen worden gespoeld uit het lichaam . Bij aankoop van rauwe groenten , keuze uit een diversiteit , zoals de hierboven genoemde , evenals snijbiet of zeegroenten zoals spirulina . U kunt spirulina kopen in poedervorm , maar sommige mensen houden van deze groene zee veggie geheel eten. Spirulina is een zeealgen geladen met aminozuren , eiwitten , vitaminen en mineralen . Wanneer je voedsel rauw eet , krijg je meer waarde uit het voedsel, want koken vitale enzymen en vitaminen kunnen vernietigen. Niet alle voedingsstoffen worden vernietigd door koken , maar veel kan verloren gaan , afhankelijk van hoe hoog de hitte is .
Kookopties

Je mag niet wilt dat uw greens te eten rauwe hele tijd , dus de volgende beste optie is om uw greens stoom . U kunt boter , olijfolie , kruiden en specerijen toe te voegen om de smaak te verbeteren . Stomen behoudt het grootste deel van de voeding in tegenstelling tot het bakken of frituren . U kunt bakken of frituren uw greens maar doe het dan met mate . Stomen voedsel verbetert ook de smaak omdat de stoom helpt te hydrateren en trekken groenten. Koken met echte boter in plaats van margarine . Toevoegen gezondere vetten uw greens , zoals druivenpitolie of olijfolie , zal nuttig zijn omdat omega - 3 vetzuren . Omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen en het verbeteren van het hart , de hersenen en de gezondheid van de huid .
Eten
Methode

Op de groene groente dieet , eet langzaam , die u zal helpen een vol gevoel sneller en meer genieten van uw maaltijd . Neem de tijd om uw voedsel te kauwen en proeven elke hap . Uw lichaam zal ook profiteren omdat je niet haasten uw spijsvertering door het eten te snel . Dit zal gas en een opgeblazen gevoel ook verminderen . Als je nog honger hebt , eet meer greens. Groene groenten bevatten weinig calorieën , dus je zou moeten om veel te eten te gaan over uw dagelijkse calorie- toewijzing. U zult waarschijnlijk merken dat je gewicht te verliezen op een groene groente dieet, omdat greens het lichaam met een magere bron van eiwitten en een hoog vezelgehalte.