Een grote hardgekookt ei (50 g ) bevat 77 calorieën .
Macronutriënten
Een hardgekookt ei bevat 5g vet, 2g verzadigd vet omvat . . Het ei bevat ook 6 gram eiwit en 1 gram koolhydraten
Vitaminen
Eieren zijn een goede bron van riboflavine ; elk ei levert 15 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde . Eieren bieden ook vitamine B12 , pantotheenzuur en vitamine A ( 9 procent , 7 procent en 6 procent van de dagelijkse waarde , respectievelijk ) .
Mineralen
Een enkele ei levert 22 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van selenium en 9 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van fosfor .
cholesterol
Een ei bevat 213g van cholesterol, dat is 71 procent van de aanbevolen hoeveelheid cholesterol ( 300g ) een gezonde volwassene moet consumeren in een dag . Als u hart- en vaatziekten of diabetes , de aanbevolen limiet is slechts 200g per dag, dus Thomas Behrenbeck , een Mayo Clinic cardioloog , suggereert het eten van slechts een ei en het vermijden van andere voedingsmiddelen met een hoog cholesterol die dag.
Wat is de betekenis van Kilocalorie
Voor als een calorie voedsel , een kilocalorie lijkt veel meer dan het is. De geschiedenis
Hoe kunt u helpen de ouderen met Nutrition
Als u iemand die ouderen weet, kan je bezorgd zijn over de vraag of of niet die persoon kr
Psyllium en acacia zijn oplosbare vezels afkomstig van verschillende planten , maar worden
Nuttige toepassingen van Lime Juice
De taart sap van een limoen wordt gebruikt om te genezen , te verfraaien en schoon. Limes
Voedingswaarde-informatie op een Shrimp Mand Met Fries
Bacteriële productie van waterstofsulfide
Voedingsmiddelen voor Ultra Atleten
De beste manieren om Clear Acne Volledig door Home Remedy
Therapeutisch dieet voor Marasmus
Goede koolhydraten voor energie
Alkaline Vs . Zure voedingsmiddelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win