De USDA voedsel piramide beveelt aan dat volwassenen eten 2 1/2 tot 3 kopjes groenten per dag . Kleurrijke gooide salades zijn een gemakkelijke manier om fruit aantrekkelijk te maken , zodat je meer kans genoeg van hen te eten .
Weight Loss
Tanken op verse , lage caloriearme groenten in salade kunt u voorkomen dat het eten van hogere - calorie voedsel plaats . Dat betekent dat de inname van minder calorieën in het algemeen, die gewichtsverlies gelijk .
Fiber
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , " Voedingsvezels uit groenten ... helpt cholesterolgehalte in het bloed en kan het risico van hart-en vaatziekten te verlagen. " Groente salades bevatten vaak dergelijke vezelrijke voedingsmiddelen zoals wortelen , spinazie en paprika .
Antioxidanten
Beta - caroteen , luteïne , lycopeen en vitamine C zijn antioxidanten die vaak zijn gevonden in salade groenten . Hoewel er nog geen definitief antwoord op de vraag of antioxidanten kanker of andere ziekten kan voorkomen , het National Cancer Institute ondersteunt onderzoek op dit gebied .
Waarschuwingen
U kunt uiteindelijk doen meer kwaad dan goed naar je lichaam als je last van je salade met romige dressings of calorierijke toppings zoals bacon , kaas of croutons . Hoewel deze toevoegingen salade nog lekkerder kunnen maken , worden ze geladen met vet en calorieën , die een gewicht-verlies of hart-gezond eten plan kan saboteren.
Hoe te Appelmoes alternatief voor olie in Cupcakes
Als u geïnteresseerd bent in het maken van gezonde keuzes , kunt appelmoes helpen bij het
Hoe maak je een Fake Food Label maken
In een tijd waarin consumenten zich nauwelijks bewust van de ingrediënten die verder gaan
Wortelen bevatten weinig vet en calorieën en veel vezels , waardoor ze een goede snack met
Lactose - vrij dieet Voordelen
Lactose is een disaccharide , dubbel suiker , die in melk en andere zuivelproducten . Het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win