Hoe maak je natuurlijk verhogen HGH uw lichaam

Human Growth Hormone is een polypeptide hormoon geproduceerd door de hypofyse, dat gewicht regelgeving , het verouderingsproces , energie , seksuele functie en spiermassa beïnvloedt. Uiteraard HGH wordt gezien als een groot wapen in de strijd om gewicht te verliezen , te wissen rimpels en verhogen seksuele en atletische prestaties . Voor degenen die niet willen om drugs te nemen door middel van injectie , zijn er natuurlijke manieren om de uitscheiding van HGH leiden en daardoor profiteren van wat genoemd wordt de "master hormoon . " Wat je
25g eiwit
1.5g arginine of 2g glutamine
Toon meer instructies nodig
1

Start een anaërobe fitness programma . Dit is een kort programma dat meestal bestaat uit een uitbarsting van intense fysieke activiteit en een kleine periode van rust , het herhalen van de cyclus gedurende 10 tot 15 minuten , drie keer per week . Dit kan gedaan worden met uw favoriete aërobe activiteit : fietsen, zwemmen , hardlopen , elliptische of trap - stepping programma's en sit- ups , pull - ups of chin- ups kopen van 2

Supplement met ofwel arginine of . glutamine . Arginine werkt door het blokkeren somatostatine , een HGH -remmer , en 1,5 g moeten worden genomen voor de training . Glutamine is een aminozuur dat HGH stimuleert de productie ; 2g moeten worden genomen 90 minuten na het sporten.

Eet Goedkope 3 een eiwit bar of drinken van een eiwit schud onmiddellijk na de inspanning voor het equivalent van 25 g eiwit . Als alternatief kunt u mager vlees of eiwitten eten. Het eten van eiwitten in plaats van koolhydraten zorgt ervoor dat u voorkomen dat hyperglycemie , die HGH productie wordt afgesloten .

Krijg 4 acht tot 10 uur rustig , ononderbroken slaap . Om uw hypofyse om de grootste hoeveelheden HGH scheiden , moet je hoge kwaliteit van de slaap te hebben. Schakel alle afleidingen , zoals televisies en telefoons , donkerder je kamer , eet een evenwichtig dieet en proberen om naar bed te gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht.
5

Verminder je alcohol-en vetconsumptie . Alcohol verstoort de productie van HGH , met name vlak voor het slapen gaan of naar rechts voordat je aan te vullen ( of arginine of glutamine ) . Het eten van vet voedsel, vooral bij inspanning , vermindert de HGH secretie en moet daarom worden vermeden .